Odelouca – Silves: Retiro de Yoga com Cláudia Michele e Catarina Ordaz
Algarve – Portugal | 27 e 28 de Junho de 2009
Cláudia Michele e Catarina Ordaz dinamizam um retiro de Yoga no Sítio Encantado em Odelouca – Silves, no Algarve. É uma oportunidade para respirar, ouvir e sentir mais de dentro, desenvolvendo as técnicas milenares desta arte.
Os retiros são a possibilidade de aprofundar e desenvolver técnicas, partilhando as experiências da nossa prática pessoal. Uma pausa no dia-a-dia, permite olhar, ouvir e sentir o que está “dentro”. O Sítio Encantado reúne as condições propícias para que através da calma e do bem-estar, possamos desfrutar de algumas das técnicas milenares (5000 anos) que nos traz o Yoga.
ÁSANA – Posturas psico-físicas
Desenvolvem a consciência corporal e o sentido de equilíbrio, restituem a flexibilidade e
A resistência muscular, articular e dos tendões. Actuam profundamente sobre os órgãos internos, sistema nervoso e glândulas endócrinas…
PRÁNÁYÁMA – Técnicas respiratórias
Ensinam técnicas precisas na arte de respirar, melhorando a sua capacidade de oxigenação celular e cerebral…
YOGANIDRÁ – Técnicas de relaxamento
Conduzem o praticantes uma descontracção profunda, libertando todo o corpo e a mente; actuam eficazmente sobre a ansiedade provocada pelos elevados níveis de stress da nossa sociedade; eliminam tensões musculares parasitas, acabando com a fadiga geral…
PRATYÁHÁRA/DHÁRANA Técnicas de concentração
Estas são o 5º e 6º estágios do Asthánga Yoga, descrito por Patanjali. Visam o descondicionamento da mente…
Sobre Cláudia Michele e Ctarina Ordaz
CLÁUDIA MICHELE
Iniciei o Yoga na Austrália em 1996. Desde então progressivamente aprofundei os meus conhecimentos. A minha formação: Yoga para Instrutores, Escola de Medicina Tradicional Chinesa, massagem “Tuina”, massagem “Ayurvédica”, ”Qikong”, entre outras… No caminho desta Arte Milenária, procuro partilhar as técnicas de “ásanas”, “pránáyáma”, “yoganidrá” e meditação, que através de um sábio equilíbrio, alimentam o corpo e a mente.
CATARINA ORDAZ
Instrutora de Yoga habilitada pelo Centro Português de Yoga, curso de 2000 a 2006 –Lisboa. Iniciei a prática de Yoga em Amesterdão (Holanda) em 1996, onde frequentei o curso de instrutores, Studio Asana e participei em vários workshops. Continuo a minha formação participando de vários retiros e workshops, na missão de aperfeiçoar as técnicas do Yoga e desenvolver a minha prática pessoal e assim poder partilhar com os meus alunos. Dou aulas há 7 anos, actualmente no CLCC – Centro de Línguas, Cultura e Comunicação, a particulares, domicílios e pequenos grupos, em Portimão e arredores.
Programa
DIA 27
9:00h – 9:30h Recepção dos participantes
10:00h Abertura
10:15h Pránáyáma
11:15h Prática de Ásana
13:00h Almoço Naturista e Convívio
16:00h Yoganidrá
17:30h Prática de Ásana
18:30h Meditação
20:30h Jantar e Convívio
DIA 28
7:00h Meditação / kryiás
8:00h Pequeno Almoço
9:00h Pawanmuktásana
10:00h Pránáyáma
10:45/11:15h Pausa
11:15h Prática de Ásana
13:00h Almoço e Convívio
16:00h Palestra
17:30h Prática de Ásana
18:30h Meditação
19:00h Encerramento
Investimento:
- 2 dias com estadia – 130 € (2 dias de yoga, dormida e alimentação)
- 2 dias sem estadia – 90 € (2 dias de yoga e almoços)
- 1 dia – 60 € (com almoço)
Instruções de pagamento: transferência interbancária para a conta cujo o NIB é: 001800005535426900187 ou através de cheque à ordem para a seguinte morada:
Catarina Ordaz, Rua Mouzinho de Albuquerque nº28 C-3º, 8500-710 Portimão
RECOMENDAÇÕES
Se tiver algum problema de saúde, é importante comunicar a uma das instrutoras.
TRAZER
Se tiver, o seu tapete de yoga, vestuário confortável para a prática e acessórios para poder utilizar a piscina e para passear no campo.
CONDIÇÕES PARA REALIZAÇÃO DO WORKSHOP
Deveremos ter no mínimo 15 inscrições, até o dia 5 de Junho
Mais informações contactar:
Cláudia Michele M: 960 493 859 Email: mishellsousa@hotmail.com
Catarina Ordaz M: 912 541 869 Email: catarina@yogamaterial.com
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