Portugal: Workshop Estúdio Ahimsa – Pilates, Yoga, Chi Kong, Lu-jong
Leça da Palmeira | 19 de Setembro de 2009
O espaço AHIMSA em Leça da Palmeira vai organizar a apresentação das suas várias modalidades, que incluem Pilates, Yoga, Chi Kong e Lujong. Será mostrado em modelo de prática a execução das mesmas, no seu espaço, que trabalha com grupos pequenos, tendo como objectivo um trabalho de qualidade, em cada uma das práticas. Sabia mais sobre cada modalidade e sobre o programa, a seguir.
As modalidades:
Pilates Matwork – O método Pilates é um programa inteligente de movimento. Consiste num método que combina harmoniosamente o fortalecimento e a energia dos exercícios ocidentais com uma correcta respiração, alinhamento e concentração mental característicos das disciplinas orientais. O princípio básico deste eficaz sistema é o alinhamento e fortalecimento do centro do corpo, que corresponde à musculatura postural (abdominal, lombar, pélvica) que suporta e estabiliza o tronco. Pilates Matwork são aulas especificamente de exercícios de tapete. Estas aulas dirigem-se a todos os que pretendem beneficiar desta técnica e não possuem qualquer tipo de lesão impeditiva de integrar uma classe de grupo.
Yoga Iyengar – É uma linha de yoga desenvolvida por B.K.S. Iyengar, tendo por base filosófica os Yoga Sútras de Patañjali e outros textos sagrados importantes. Esta linha distingue-se não só pela importância que dá ao alinhamento, à precisão, ao tempo e à sequência com que se pratica e ensina cada ásana e pránáyáma, mas também pela enorme quantidade de suportes que são utilizados para que o Yoga possa ser praticado de uma forma segura e benéfica pelo maior número de pessoas, atendendo às limitações e necessidades de cada um. Isto permite também que o Yoga possa ser utilizado de uma forma terapêutica para ajudar a fazer face a várias patologias.
Meditação – é uma prática dedicada ao treino de atenção plena a qual não visa a concentração, mas antes a atenção no momento presente de forma a estar consciente da respiração ou das sensações do corpo ou dos pensamentos. Na meditação de atenção plena tentamos alcançar a estabilidade e a calma da mente e começamos a perceber que a calma, harmonia e serenidade que alcançamos nas práticas é a qualidade natural da mente. Aqui, apenas desenvolvemos e fortalecemos essas características. Na meditação não se pretende que a mente pare, mas antes estarmos conscientes do que se está a passar em cada momento, com uma atitude de aceitação e sem crítica, a qual tentamos gradualmente expandir e aplicar na vida quotidiana.
Lu-Jong – traduzido literalmente significa “treino do corpo”. Estes movimentos são também conhecidos como “Movimentos que curam”. A sua origem remonta a tempos ancestrais, e era praticado pelos eremitas que viviam em locais remotos nas montanhas. Esta sabedoria empírica deu origem a um conjunto de exercícios corporais que trabalham vários meridianos, zonas reflexas, orgãos e partes do corpo específicos. O Lu-jong tem por base os ensinamentos da medicina tibetana.
QI GONG/CHI KUNG – é uma arte milenar chinesa de treino a nível de energia. É um sistema de meditação em movimento, que afecta directamente o sistema fisiológico e ajuda a equilibrar os centros de energia vital (meridianos), prevenindo e curando as doenças e aumentando a tranquilidade e a concentração mental. Tem como objectivo a harmonia entre o ser físico e espiritual e pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente de raça, cultura e religião.
Programa
– Dia 19 –
10:30h às 11:30h – Aula de Lu Jong
Pausa para Chá
11:45h às 12:45h – Aula de Chi Kung
Pausa para Almoço
14:30h às 15:15h – Aula de Pilates Mat
15:30h às 16:45h – Aula de Iyengar Yoga
Pausa para Chá
17:00h às 17:45h – Sessão de Meditação
Valores:
- Meio dia: € 25
- Dia completo: € 40
- Gratuito para alunos Ahimsa
Datas limite de inscrição:
- 16 de Setembro para a sessão de dia 19
As inscrições só são válidas com o pagamento do evento. Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
O valor é revertido em aulas para quem efectivar a sua inscrição no estúdio no dia do workshop
Mais informações:
Ahimsa – Estúdio de Pilates e Yoga, R Hintze Ribeiro, 585 – 2º – 4450-692 Leça da Palmeira, Portugal
Email: info@ahimsaestudio.com – Tm: 96 004 55 63 – Web: www.ahimsaestudio.com
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