Portugal: Curso Prática Pessoal de Yoga
Lisboa | Sábado e Domingo, próximas datas: 7 e 8 de Novembro de 2009
Sara Gomes, professora de Yoga do Chakracentra, orienta o Curso Prática Pessoal de Yoga, um curso que visa criar a base e inspiração para praticar Yoga em casa.
Yoga é uma arte e ciência de vida. Tudo aquilo que fazemos com total atenção e entrega, tudo aquilo que nos faz viver o “agora” é Yoga… há muitas formas de entrar num estado de Yoga…
Todas as formas de arte têm parâmetros a respeitar. Na música há um conjunto de notas musicais que compõem melodias… ou um barulho infernal. Da mesma forma, no Yoga há um conjunto de parâmetros a seguir para alcançar a harmonia.
Objectivo
Praticar Yoga ao seu ritmo, de acordo com as suas necessidades e… levar o Yoga consigo para onde quer que vá!
A prática regular é o único caminho
para obter resultados em Yoga!
Programa
– Breve abordagem aos Yoga Sútras de Patanjali (base filosófica do Yoga)
– A importância da Respiração
– Princípios base para a prática de yogásana, nomeadamente:
- Respiração
- Flexibilidade versus força
- Princípios do movimento e da permanência
- Relaxamento
- Princípios base das sequências de posturas
- Efeitos energéticos da prática
– Estudo de aproximadamente 15 posturas chave:
- Posturas estáticas de dinâmicas
- Movimento de entrada e saída da postura
- Variações e adaptações das posturas de acordo com as necessidades individuais
– Introdução gradual de práticas de Pránáyáma e Meditação
Sobre Sara Gomes
Dá aulas e prossegue os seus estudos de Yoga na linhagem de Krishnamacharya.
Estudou com Indra e A.G. Mohan – discípulos directos de Krishnamacharya durante 18 anos. O programa “The Science and Art of yoga” incluiu o estudo de Vinyasa Krama, Yoga Terapêutico, Yoga Sútras, introdução ao Áyurveda, entre outras temáticas e teve lugar em Chennai, na Índia.
Actualmente segue um programa de estudos contínuos com Srivatsa Ramaswami – discípulo directo de Krischnamacharya durante mais de 30 anos. Neste programa inclui-se o estudo intensivo de Vinyasa Krama, yoga para órgãos internos, yoga nas diferentes etapas da vida, estudo de textos antigos (Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipyka, …), etc. Viaja regularmente ao Reino Unido para estudar com Srivatsa Ramaswami.
Continua a freqüentar workshops e formações diversas em yoga.
Desenvolve a actividade de yoga do Chakracentra (aulas, workshops, cursos,…)
Curso: Curso Prática Pessoal de Yoga
Próximas datas: Sábados e Domingos das 15h às 17h30
- Novembro: 7 e 8, 14 e 15, 28 e 29 (não há 21 e 22)
- Dezembro: 5 e 6
GRUPO máximo 8 participantes
Pretende-se que o curso flua numa base de proximidade e com flexibilidade para ajustar às necessidades individuais e do grupo.
Inscrição
- Inscrição até 3 de Novembro €160
- Inscrição após 3 de Novembro €180
Curso orientado por Sara Gomes
Mais informações:
Chakracentra, Trav. dos Inglesinhos 28 – 1º Esq, à Rua da Rosa, Bairro Alto, Lisboa
91 616 49 29 | yogabairroalto@sapo.pt | chakracentra.com.sapo.pt – chakracentra.blogspot.com
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