Portugal: Curso de Tantra Yoga e Meditação
Lisboa | 15 ou 31 de Out – Sintra | 27 de Novembro de 2009
A Ananda Marga de Portugal realiza um curso conduzido por um monge indiano que consiste numa abordagem prática e teórica ideal para um primeiro contacto, e não requer experiência anterior nem flexibilidade. O curso pode ser frequentado em Lisboa (Espaço Prama) e em Sintra (Centro de Yoga e Meditação Anandamarga).
Após a frequência do curso e regular prática dos ensinamentos do mesmo, o(a) aluno(a) fica apto(a) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de yoga e uma técnica simples de meditação.
O curso lança-nos o desafio de, através da prática de um conjunto de técnicas simples, transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.
Carga Horária: O curso é constituído por 16 aulas, sendo leccionada uma aula por semana, de cerca de 2h.
Nota: nos cursos cujas aulas se prolonguem por Julho, haverá uma interrupção das aulas e estas serão retomadas em Setembro.
Estrutura das Aulas
– Parte prática (cerca de 1h 30 min):
- ásanas (posturas de Yoga)
- dança energética
- auto-massagem
- relaxamento
- meditação
– Parte teórica (cerca de 30 min):
Módulo 1
Semana
1ªIntrodução e origem do Yoga
2ª e 3ª Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
4ª Meditação e mantras
5ª As camadas da mente
6ª Comida para a vida – os benefícios do vegetarianismo
7ª e 8ª Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)
Módulo 2
Semana
9ª e 10ª BrahmaCakra (o ciclo da criação do universo)
11ª e 12ª Vida, morte e samskaras
13ª Kundalini e Tantra Yoga
14ª e 15ª Os 16 pontos (para a auto-realização do ser humano)
16ª Neo-Humanismo
Notas
– A 1ª aula do curso está aberta a todos os possíveis interessados sem compromisso (gratuitas).
– Inscrição prévia necessária! Faça-nos chegar o seu nome, contacto telefónico e endereço electrónico por telefone ou e-mail.
– Os alunos do CTYM têm desconto de 50% nas aulas regulares de yoga e pagam 10€ de inscrição anual (em vez de 25€) enquanto frequentarem o curso.
– Poderá ser possível repôr aulas em falta noutro horário (ou em eventuais aulas de recuperação) no caso de faltas pontuais (se vai viajar, trabalha por turnos, etc.).
Data e Horários
Lisboa:
- Turma às 5as feiras: início a 15 de Outubro, 20:00-22:00
- Turma ao Sábado: Sessão Aberta* dia 31 de Outubro, 10:00-12:00. Início das aulas a 7 de Novembro.
Sintra: Quinta-feira, 27 de Novembro pelas 19h30
Sobre a Ananda Marga
A Ananda Marga (“Caminho da Bem-Aventurança”) é uma organização mundial sem fins lucrativos, que tem por principal objectivo ensinar as milenares práticas de Yoga e Meditação de forma a desenvolver todo o potencial físico, psíquico e espiritual dos seres humanos. Mais informações: www.anandamarga.pt
Locais e Mais informação:
Lisboa: Prama – Espaço de Equilíbrio – R Visconde de Santarém, 71 – 3º – Elevador 1 – 1000-286 Lisboa
- Email: geral@prama.pt – T: +(351) 21 352 31 13 – M: 96 013 52 78 (Diipá) – Web: www.prama.pt
Sintra: Centro de Yoga e Meditação Ananda Marga – R Miguel Torga, 4 – 2710-477 Sintra
- Email: sintra@anandamarga.pt – T: +(351) 21 924 04 81 – M: 96 536 01 57 Web: www.anandamarga.pt
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