Portugal: Retiro de Hatha Yoga com Miguel Homem na Quinta das Águias
Rubiães – Paredes de Coura | 13 a 15 de Novembro de 2009
Miguel Homem orienta no próximo mês de Novembro um Retiro de Hatha Yoga. O objectivo será um “mergulho” na técnica do ásana, da respiração e dos mudrás do Hatha Yoga. “Com o friozinho lá fora, vamos aquecer o corpo por dentro. Vamos perceber o porquê de fazermos a prática e a relação da prática com a individualidade de cada um através do Áyurveda.”
Como de costume cada um receberá uma sebenta do retiro, teremos comida deliciosa e a paisagem verde da Quinta das Águias.
Ásana, respiração e mudrás do Hatha Yoga – Yoga e Ayurveda
Programa de prática
- Súrya Namaskara – a saudação ao sol, as variações, correcções, ajustes e os mantras
- A prática do Hatha Yoga tradicional: shat karma (purificações), ásana (posições físicas), yoganidrá (descontracção), pránáyáma (respiratórios e energia), mudrá e meditação
- Vinyasa, o movimento coordenado da respiração e do corpo e alinhamento, a posição certa.
- Pránáyáma (a respiração), os mudrás do Hatha Yoga e a meditação: como, porquê e para quê praticar.
Programa de estudo
- O propósito do Hatha Yoga
- Aprender a estruturar a prática individual de forma eficiente e desenvolver a auto-suficiência
- O Yoga e o Ayurveda, uma prática para cada dosha (biótipo)
- Mantra, vidya (conhecimento), e Sat Sanga (convívio e conversa sobre a verdade).
Programa previsto
(sujeito a pequenos ajustes)
13 de Novembro, Sexta-feira
15:00 – Chegada à Quinta das Águias
15.30 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
16.00 – Súrya Namaskara – a saudação ao sol, as variações, ajustes e correcções e mantras.
17:30 – Prática inicial: shat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma e meditação
19:30 – Jantar
21:00 – Satsanga e kírtan
14 de Novembro, Sábado
07:30 – Prática: shat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – O propósito do Hatha Yoga / Como estruturar a prática individual
13:30 – Almoço e descontracção / caminhada na Quinta
15:30 – Estudo e Treino: pránáyáma nos textos clássicos do Hatha Yoga
17:30 – Prática: os mudrás do Hatha Yoga e meditação
19:30 – Jantar
21:00 – Satsanga e kírtan
15 de Novembro, Domingo
07:30 – Prática: shat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma, mudrá e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – O Yoga e o Ayurveda, uma prática para cada dosha (biótipo)
13:30 – Almoço e descontracção/caminhada na Quinta
15:30 – Sat Sanga final (dúvidas e esclarecimentos) e Kírtan de encerramento
17:30 – Saída
Sobre Miguel Homem
Miguel estudou Tantra Yoga e Meditação com o Dada Dhyanananda, aprofundou-se no estudo e prática de ásana praticando Yoga segundo o método Iyengar, fez o curso completo de formação para instrutores de Yoga com Pedro Kupfer no Brasil, e estuda Vedanta no Dayananda Áshram, em Rishikesh (Índia) com o Swami Dayananda. Desde 2007 começou a estudar Yoga e Áyurveda com o Dr. David Frawley (American Institute of Vedic Studies).
Miguel dá aulas de Yoga desde Setembro de 2002. Ensina o Yoga como um todo dentro da Tradição Védica, ensina o Hatha Yoga Tradicional de acordo com o ensinamento dos textos antigos e Karma, Bhakti e Jnãna Yoga de acordo com a tradição de Advaita Vedanta de Adi Shankarachárya. Continua sempre a aprender com o seu Mestre Swami Dayananda e com o seu Professor e amigo Pedro Kupfer.
- Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
- Não é necessária experiência prévia em Yoga
Local: Quinta das Águias, Paredes de Coura
Depois da inscrição cada participante receberá um e-mail com as indicações precisas (ao km) para chegar à Quinta tranquilamente, sem incômodos ou enganos.
Valor: € 155 (inclui hospedagem na Casa de Pedra e alimentação)
Estadia fora da Quinta (incluindo alimentação e uso das instalações da Casa de Pedra): €135.
Estes valores sofrerão um agravamento de: € 20 a partir de 1 de Novembro.
O pagamento do Retiro poderá ser parcelado da seguinte forma: € 90 no acto da inscrição e o restante até 15 dias antes do curso.
Donativo: 10% do valor deste curso será doado à Associação Animais de Rua – www.animaisderua.org
Mais informações e inscrições:
Email: miguelhomem@gmail.com – T: 917586007 – Web: www.dharmabindu.com
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