Portugal: Curso de Alexander Medin na Casa Vinyasa – “Ashtanga Yoga Para Além do Tapete”
Lisboa | 2,3 e 4 de Julho de 2010
Alexander Medin, professor de Ashtanga Yoga Norueguês, estará na Casa Vinyasa em Lisboa no início de Julho para dar um curso.
Durante estes dias Alexande irá abordar a forma tradicional do Ashtanga Yoga desenvolvida por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) em Mysore, na Índia, discutir a filosofia clássica de acordo com Patanjali e explorar como podemos aplicá-la a um nível prático. Este workshop está dirigido a todos os praticantes de Yoga que procuram uma compreensão mais profunda sobre como incorporar s princípios fundamentais do Yoga, nomeadamente, Yamas e Nyamas, Ásana e Pránáyáma, no seu dia a dia – particularmente para lá do tapete de Yoga – explorar como criar uma base sólida para prolongar a incrível sensação de bem-estar e paz que a prática do Yoga nos traz e em como aplicar esses princípios quando nos defrontamos com as várias situações da nossa vida.
Programa
Sexta-Feira, 2 de Julho de 2010
19.00 – 21.00 Yama
Aqui o foco é numa prática de Yoga suave exercícios que nos fazem relaxar, encontrar paz interior e força. Os cinco diferentes YAMAS vão ser discutidos, elaborados e explicados: Porque são eles considerados a base fundamental do Yoga? Quais são os frutos que decorrem quando são seguidos de forma adequada?
Sábado, 3 de Julho de 2010
8.30 – 11.30 Niyama
Esta é uma prática dinâmica de Yoga que tem como foco principal os TAPAS e a sua importância para um maior “acordar” sobre o Yoga. Cada um dos cinco NIYAMAS vão ser discutidos de forma a conseguir ter uma maior compreensão em como integrar o Yoga para além de uma prática meramente física.
17.30 – 20.00 Ásana
O que siginifca estar firme e confortável na nossa prática de ASANA? Como é possível abandonar o constante fluxo de pensamentos, emoções e ideias que facilmente nos invadem a mente? Será possível ganhar uma maior liberdade e paz interior nos exercícios que aparentemente são tão difíceis e exigentes?
Domingo, 3 de Julho de 2010
07.30 – 10.30 Pránáyáma
Esta é uma sessão tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga, em que o foco principal é o desenvolver o controle respiratório. Vai ser conseguido ao implementar uma determinada forma de respirar em várias sequências de modo a criar uma maior expansão da força vital (PRANA). Técnicas específicas de respiração vão ser também ensinadas como preparação para a meditação.
11.30 – 13.30 Conclusão
Um resumo de tudo o que foi abordado até aqui, com um foco especial em técnicas de respiração e relaxamento. Espaço para todas as questões e dúvidas.
Sobre Alexander Medin
Natural de Oslo, Noruega onde foi campeão de boxe aos 18 anos. Mais tarde seguiu a carreira de bailarino. Em 1995 foi introduzido pela primeira vez no Ashtanga Yoga, tornando se desde então a sua prática diária. Depois de muitas visitas a Mysore, Índia, foi certificado por Sri K. Pattabhi Jois em 2002. Terminou a sua pós-graduação em Sânscrito e Religiões da Índia em 2004. Tem ensinado Ashtanga Yoga em todo o mundo.
Data: 2,3 e 4 de Julho de 2010
Local: Casa Vinyasa, Av. António Augusto de Aguiar, 150 F, 4ºEsq., 1050-022 – Lisboa
Valor: 150€ possibilidade pagar em 2 vezes: Junho e Julho (no início do curso).
Mais informações:
Email: casavinyasa@gmail.com – T: +351 91 218 17 78 – 91 218 20 79 – Web: www.casavinyasa.com – ashtangaportugal.blogspot.com
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