Portugal: Retiro de Yoga com Cláudia Michele e Catarina Ordaz no Monte Mariposa – Algarve
Tavira – Algarve | 2,3 e 4 Julho de 2010
Cláudia Michele e Catarina Ordaz orientam um retiro de Yoga no Monte Mariposa em Santa Catarina da Fonte do Bispo, perto de Tavira, no Algarve.
Este workshop é um convite ao “estar” e respirar com consciência. O objectivo é divulgar e transmitir com fidelidade as técnicas que há cerca de 5 mil anos contribuem para melhorar a qualidade vida do Ser Humano. O Monte Mariposa, perto de Tavira, é um espaço calmo e agradável rodeado de natureza, propício a este retiro.
Programa
Sexta 2 Julho
18h00 Chegada
19h30 Jantar
21h30 Sitting
22h00 Recolhimento
Sábado 3 Julho
08h00 Sitting
08h40 Pránáyáma
09h20 Peq. almoço
10h30 Chegada (para alguns)
11h00 Prática de Ásana
13h00 Almoço
16h00 Yoganidrá
17h00 Ásana a dois
18h30 Savásana
19h30 Jantar
Domingo 4 Julho
08h00 Sitting
08h40 Pránáyáma
09h20 Peq. almoço
11h00 Prática de Ásana
13h00 Almoço
16h00 Palestra
16h30 Ásana
18h30 Círculo de encerramento
Sobre as Técnicas
Ásana – posturas psico-físicas – desenvolve a consciência corporal, o sentido de equilíbrio, aumenta a flexibilidade, reforça músculos, tendões, ligamentos. Actua profundamente sobre os órgãos internos, sistema nervoso e glândulas endócrinas…
Pránáyáma – técnica respiratória – Desenvolve capacidade respiratória, melhora capacidade oxigenação celular e cerebral…
Yoganidrá – técnica de relaxamento – Induz o praticante a descontrair profundamente, libertando o corpo e a mente ; actuam eficazmente sobre a ansiedade provocada pelos elevados níveis de stress da nossa sociedade; eliminam tensões musculares parasitas, acabando com a fadiga geral…
Pratyáhára / Dhárana – técnicas de abstracção dos sentidos e concentração, proporcionam descondicionamento mental…
Sobre Cláudia Michele
Iniciou o Yoga em 1996, na Austrália e desde então procura aprofundar o seu eu conhecimento nessa área.
Formação: Escola de Medicina Tradicional Chinesa (1996-2000), curso de instrutores no Centro Português de Yoga (2000-2006), curso de introdução a Medicina Ayurvédica e Massagem Ayurvédica (2007-2008), Curso de Professores – Vijñána Yoga (2008-2010).
Hoje em dia procura divulgar o Yoga com amor e respeito e procura adaptá-lo ao seu quotidiano. Lecciona há 8 anos, actualmente na UTL (Universidade dos Tempos LIVRES, Vila Real de Santo António), Casa do Avô (Monte Gordo) e no Hotel Albacora (Tavira). Dá aulas avulso no Monte Mariposa.
Sobre Catarina Ordaz
Instrutora de Yoga habilitada pelo Centro Português de Yoga – curso de 2000 a 2006, em Lisboa.
Iniciou a prática de Yoga em Amesterdão (Holanda) em 1996, onde frequentou o Curso de Instrutores do Studio Asana e participou de vários workshops.
Continua a sua formação participando de vários retiros e workshops, na missão de aperfeiçoar as técnicas do Yoga e desenvolver a sua prática pessoal.
Dá aulas há 8 anos, actualmente no CLCC – Centro de Línguas, Cultura e Comunicação e no ATL- Byou ambos em Portimão, dá aulas particulares, ao domicílio e a pequenos grupos em Portimão e arredores.
Data: 2,3 e 4 Julho de 2010
Local: Monte Mariposa, St. Catarina da Fonte do Bispo, Caixa Postal 787 A, 8800-161 – Tavira
Valor: 2 dias e 2 noites com estadia-150 € ( workshop, dormida e alimentação) 2 dias e 1 noite -130 € ( workshop, dormida e alimentação) 2 dias sem estadia 90 € (Workshop e 2 almoços) 1 dia 60 € (com almoço)
Mais informações:
Email: montemariposa@mail.telepac.pt – T: 281 971 420 – 965 419 633 (Monte Mariposa) – 96 049 38 59 (Michele) – 91 254 18 69 (Catarina) – Web: www.montemariposa.pt
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