Portugal: Retiro de Yoga e Psicologia Positiva com Laura Sanches e Jorge Ferreira
Mafra – Sobral da Abelheira | 23, 24 e 25 de Julho de 2010
Laura Sanches e Jorge Ferreira do Espaço Vida orientam um “Retiro de Yoga e Psicologia Positiva” no Casal de São Pedro, no Sobral da Abelheira, perto de Mafra.
O objectivo é proporcionar um local de retiro e recolhimento que funcione como um espaço de desenvolvimento pessoal. A prática intensa de Yoga, Relaxamento e Meditação, servirá para permitir aos praticantes abrandar um pouco e entrarem num estado de bem-estar e de tranquilidade, criando assim as condições ideais para estarem verdadeiramente consigo próprios.
Os workshops de Psicologia Positiva servirão para proporcionar desenvolvimento pessoal e auto-exploração que permita, não só um melhor auto-conhecimento, mas também ganhar consciência de algumas ferramentas que podem ser usadas para proporcionar maior felicidade.
A quem se destina: a todas as pessoas que queiram encontrar tranquilidade e desenvolvimento pessoal, com ou sem experiência prévia de Yoga ou de meditação.
Programa
Sexta – feira (23 de Julho)
Chegada a partir das 16h
17h – Apresentação do programa e normas de funcionamento do centro de retiros
17h30 às 19h – Aula de Yoga: ásana, pránáyáma e relaxamento
19h15 – Jantar
20h15 às 21h15- Jogos de apresentação e dinâmicas de grupo
21h15 às 21h30 – Meditação
Sábado (24 de Julho)
6h – Despertar
6h30 às 7h30 – Aula de yoga: ásana, pránáyáma e relaxamento.
7h30 às 8h00 – Meditação
8h15 – Pequeno-Almoço
9h45 às 11h45 – Workshop – meditação e “mindfulness” no dia-a-dia
11h45 às 12h15 – Meditação a andar
12h30 às 14h30 – Almoço e descanso
14h45 às 17h15 – Workshop de Psicologia Positiva
17h30 às 19h15 – Aula de Yoga: ásana, pránáyáma e relaxamento
19h30 – Jantar
20h30 às 21h – Espaço para questões ou debate
21h às 21h30 – Meditação
Domingo (25 de Julho)
6h – Despertar
6h30 – às 7h30 – Aula de Yoga: ásana, pránáyáma e relaxamento.
8h15 – Pequeno-Almoço
9h45 às 11h45 – Workshop de Postura Corporal
11h45 às 12h15 – Relaxamento guiado
12h30 às 14h30 – Almoço e descanso
14h45 às 16h30 – Workshop de Psicologia Positiva
16h30 às 17h – Meditação de encerramento – Metta Bhavana
Nota: Alimentação vegetariana incluída
Data: 23, 24 e 25 de Julho de 2010
Local: 4ventos – Casal de São Pedro, Sobral da Abelheira, 2640 – MAFRA
Valor: Até ao dia 21 de Junho – 150€ – A partir de 21 de Junho – 175€
Mais informações:
Espaço Vida
Email: inforvida@gmail.com – 4ventosmiguel@gmail.com – T: +351 21 096 48 20 – 96 496 01 44 – 261 968 245 – (Miguel @ 4ventos) – Web: www.espaco-vida.com – www.4ventos.org
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