Portugal: Retiro de Fim de Ano 2010 Com Miguel Homem
Rubiães – Paredes de Coura | 31 Dez 2010 – 2 Jan 2011
Miguel Homem vai orientar um Retiro de Fim de Ano com Prática, Sanga e algumas surpresas.
O Retiro de Fim de Ano já começa a ser uma tradição. Depois de Patañjali, Shankara e a Meditação terem servido de tema como reflexão chega a vez de: Sádhana, a prática.
Porquê, para quê e como praticar? Como chegaram até nós os estilos de Hatha Yoga mais conhecidos e o que cada um oferece para o enriquecimento do praticante.
Permanecer imóvel no movimento do corpo, parar e respirar, parar e meditar, abrir o laboratório da prática para a reflexão e o crescimento, eis a proposta.
Motivados pelos anos de prática de Hatha Yoga dentro de diversos estilos surge este convite para todos os que queiram passar o ano de forma consciente, dando o mote para o ano que se segue.
Programa previsto
(sujeito a pequenos ajustes)
31 de Dezembro de 2010, Sexta-Feira
15:00 – Chegada à Quinta das Águias
16.00 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
17.00 – pránáyáma e bandhas: as respirações completas, ujjayi, bandhas, como, quando e porquê.
18.00 – Prática com ênfase no alinhamento: sat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma e meditação
20:30 – Jantar
23:00 – Satsanga de fim ano, kírtan, o fogo sagrado e o sankalpa para 2011*
* A passagem de ano será numa clareira dos jardins, sob a copa das árvores, à volta do fogo, evocando a nossa essência e comunhão com a natureza. Faremos um ritual de purificação das nossas imperfeições e determinação das nossas resoluções para 2011. Tudo em ambiente descontracção e boa disposição.
1 de Janeiro de 2011, Sábado
09:00 – Prática com ênfase na adaptação e reflexão: sat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma e meditação
11:00 – Pequeno-almoço
12:00 – O propósito do Hatha Yoga.
13:00 – Súrya Namaskara – a saudação ao sol, as variações, ajustes e correcções.
14:30 – Almoço, descanso, caminhadas (traga calçado impermeável)
17.30 – Estudo e Treino: Bhástrika e Suryabheda pránáyámas.
18.30 – Prática: Saudação ao Sol com os respectivos mantras, e meditação.
19:30 – Jantar
21.00 – Sat Sanga (convívio) e kírtan.
2 de Janeiro, Domingo
07:30 – Prática com ênfase no vinyasa krama: sat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – O legado de Krishnamacharya: alinhamento, vinyasa krama, adaptação ou tudo isso e mais? Como estruturar a prática individual.
13:30 – Almoço e descontracção
15:30 – Sat Sanga final (dúvidas e esclarecimentos) e Kírtan de encerramento
16:30 – Namasté !
Conteúdos
- Prática de Hatha Yoga tradicional: sat karma (purificações), ásana (posições físicas), yoganidrá (descontracção e além), pránáyáma (respiratórios e energia) e meditação.
- Pránáyáma e bandhas: as respirações completas, ujjayi e bandhas
- Súrya Namaskar e variações: – Clássico, A, B, combinações e variações, as meias saudações, os mantras, variações, correcções e ajustes.
- Bhástrika e Suryabheda pránáyámas, os pránáyámas nos textos clássicos do Hatha Yoga.
- O Hatha Yoga, origem e propósito.
- O legado de Krishnamacharya: alinhamento, vinyasa krama, adaptação ou tudo isso e mais ?
- Aprender a estruturar a prática individual.
- O fogo sagrado e o ritual de passagem de ano.
- Os mantras de invocação da paz: shanti patha.
- Kírtan, cânticos para desenvolver o coração e encantar a mente
Sobre os Sat Sangas e Kírtans:
Sat Sangas são encontros em que tradicionalmente se entoam kírtans (cânticos do Yoga) e se conversa sobre o ensinamento do Yoga, sobre a verdadeira natureza do ser humano, que é ser completo (púrna), livre de limitações e sobre as diferentes práticas que possibilitam esse reconhecimento. Kírtan são os cânticos do Yoga, formas de mantras feitos, na sua maioria, de forma mais descontraída e que consistem na repetição dos diferentes nomes das facetas do absoluto, de Brahman.
Sobre Miguel Homem
Miguel fez o curso completo de formação para instrutores de Yoga com Pedro Kupfer no Brasil e Portugal. Aprofunda-se no estudo e prática de ásana segundo o método Iyengar desde 2004. Fez a formação em Ashtanga Vinyasa Yoga com David Swenson. Desde 2005, viaja anualmente para estudar no Dayananda Áshram, em Rishikesh (Índia) com Pujya Swami Dayananda e em Chennai com o Swami Paramarthananda. Desde 2007 estuda Yoga e Áyurveda com Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley).
Estuda e pratica aproximadamente 2 meses por ano na Índia. Ensina na Casa Ganapati e edita o Dharmabindu.
Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Não é necessária experiência prévia em Yoga
Organização: Casa Ganapati
Data: 31 a 2 de Janeiro de 2010
Local: Quinta das Águias, Rubiães – Paredes de Coura – Portugal
Valor: 155€, incluindo hospedagem na Quinta das Águias e alimentação – 130 €, excluindo hospedagem, mas incluindo a alimentação. Agravamento de 30 € a partir de 15 de Dezembro de 2010
Mais informações:
Email: miguelhomem@gmail.com – T: 91 758 60 07 – Web: www.dharmabindu.com – casaganapati.blogspot.com
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