Portugal: Cursos de Meditação Mindfulness por Luís Carvalho no Centro BudaDharma em Lisboa
Lisboa | 4 Fev a 25 Março, 2011
Luís Carvalho, praticante e estudante de meditação, co-criador da Upaya-Mindful Living, vai orientar Cursos de Meditação Mindfulness no Centro BudaDharma em Lisboa, em Fevereiro e Março de 2011.
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. Isto abre a possibilidade escolher como responde ao que acontece e poder ter uma vida mais rica e satisfatória, mesmo perante situações difíceis.
O curso é estruturado de forma interactiva havendo tempo para conversar e esclarecer dúvidas. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
Fevereiro: 4, 11 e 18 de Fevereiro, 2011
À Sexta das 19:30 às 21:30
Março: 11, 18 e 25 de Março, 2011
À Sexta das 17:30 às 19:30
Agenda
1º dia: O corpo e a importância de dar atenção ao momento presente (Meditação deitada)
2º dia: Os pensamentos e as emoções (Meditação deitada e sentada)
3º dia: A respiração (Meditação sentada)
Sobre Luís Carvalho
Os cursos são orientados por Luís Carvalho que estuda e pratica meditação há nove anos. A sua formação na área de Mindfulness foi feita em Inglaterra, sendo um formador certificado. É co-criador da Upaya-mindful living, uma empresa empenhada em promover métodos de tomada de consciência cientificamente comprovados.
- Levar: não há actividade física – por favor leve roupa confortável e meias. Existem vestiários e todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
- Reserva: para reservar o seu lugar, por favor, envie um e-mail ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
- Inscrição: tendo recebido a confirmação da sua reserva, por favor faça uma transferência de 20 € e envie um mail ou telefone comunicando que a fez.
Data & Horas:
- Em Fevereiro: 4, 11 e 18 de Fevereiro à Sexta das 19:30 às 21:30
- Em Março: 11, 18 e 25 de Março – à Sexta das 17:30 às 19:30
Local: Centro BudaDharma, Av. da República, nº 3 – 1º andar (junto à Praça do Saldanha), 1050-185 – Lisboa
Valor: 80€ (IVA incl.) (Este curso tem o número máximo de participantes limitado a 10) (alunos que repitam este curso têm 50% desconto)
Mais informações:
Email: mindfulness@upaya.pt – T: 913 590 753 – Web: www.upaya.pt
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