Portugal: Yoga Como Terapia Para A Correcção Postural – Workshop Com Jorge Ferreira
Lisboa | 26 de Março de 2011
Jorge Ferreira vai orientar o Workshop “Yoga como Terapia para a Correcção Postural” no Espaço Vida em Lisboa. Este workshop destina-se a identificar alguns problemas de postura e a saber de que forma é que o Yoga nos poderá ajudar a combatê-los.
Objectivos
Neste workshop pretende-se que haja uma maior compreensão de alguns desequilíbrios que podem surgir no corpo, e a forma como a prática de alguns exercícios de Yoga pode ajudar à sua correcção.
Assim, pretende-se que os participantes adquiram:
- Uma maior consciência corporal
- Capacidade Identificar desalinhamentos e posturas incorrectas
- Conhecimento de alguns princípios básicos de postura corporal – pés, tornozelos, joelhos, bacia, coluna vertebral, ombros e pescoço
- Identificação dos desequilíbrios musculares e quais os exercícios mais adequados para a sua correcção.
- Compreensão da importância que a respiração pode ter na correcção da postura corporal.
- Conhecimento de exercícios específicos para diferentes condições: ciática, dores lombares, hérnia discal, problemas na zona sacro-ilíaca, escoliose entre outros.
- Conhecimento de alguns exercícios para fazer em casa.
A quem se destina: a todos aqueles que desejem aprender a identificar, prevenir e corrigir desequilíbrios e desalinhamentos posturais no corpo, que podem ou não originar desconforto e dor. Para praticantes e não praticantes de Yoga.
Metodologia: neste workshop haverá algumas partes teóricas explicativas dos conceitos mais importantes, mas o principal será levar as pessoas a vivenciar os exercícios de forma a compreenderem a sua influência e como podem tirar partido deles no dia-a-dia.
Limite máximo de inscrições: 6 pessoas
Data: 26 de Março de 2011
Horas: 14h30 – 18h30
Local: Espaço Vida, Av Guerra Junqueiro nº11 r/c esq., – Lisboa
Mais informações:
Email: inforvida@gmail.com – T: +351 21 096 48 20 – 96 496 01 44 – Web: www.espaco-vida.com
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