Portugal: Workshop de Ashtanga Yoga com José Carballal no Centro de Yoga de Espinho
Espinho | 7-9 Outubro, 2011
O Centro de Yoga de Espinho (Surya Yoga Center) acolhe um Workshop Intensivo de Fim-de-semana de Ashtanga Yoga com José Carballal, professor espanhol de Ashtanga Yoga. O workshop dirige-se a praticantes de Ashtanga Yoga de todos os níveis que tenham interesse em ter uma visão mais completa e abrangente da prática.
“Ashtánga Yoga, como, porquê e para quê ?”
Programa
Sexta-feira – Tarde
“O corpo” “Não deixes que o Yoga arruíne a tua vida” -David Swenson
Apresentação do grupo e realização de diversos trabalhos de grupo com enfoque no curso.
Palestra sobre a prática física, abrangendo o seguinte:
- A razão de se trabalhar com ásanas
- Bases de respiração ujjayí, os bandhas e dristhis
- Como entrar, permanecer e sair dos ásanas
- Como funcionam os ásanas e os seus efeitos sobre o corpo
- Explicação, ásana por ásana, de toda a primeira série antes de ashtanga
- Dinâmica do vinyasa, e como realizar saltos para a frente e para trás
Sábado – Manhã
- Realização de diversos trabalhos relacionados com a prática e compreensão de diferentes aspectos do Yoga
- Self practise (prática do estilo Mysore)
- Recolha de questões práticas e comentários
Sábado – Tarde
“A mente” “95% das limitações estão entre as orelhas” -Pedro Sanson
Aula teórica sobre a atitude mental, abrangendo o seguinte:
- Os efeitos da prática sobre a mente
- Resistências mentais, porquê e como supera-las
- Como trabalhar de forma idónea com a mente
- Exercícios práticos de concentração
Descanso
“A alma” “Tudo o que existe é consciência” -Ramesh Ramesh
Aula teórica sobre a filosofia do Yoga, espaço aberto para reflexão em grupo e troca de opiniões e pontos de vista. Discussão dos 8 ramos do Ashtanga Yoga e como levar a prática para fora da sala de aula.
Domingo – Manhã
- aprofundamento do trabalho antes de prático
- Classe guiada da primeira série
- resumo e encerramento
Data: 7 a 9 de Outubro de 2011
Local: Surya Yoga Center, Rua 19, nº 204 – 1º Nascente – Espinho
Valor: 140 € Cada estudante que faz o pagamento do curso receberá um email com as tarefas a serem preparados para a oficina ir mais longe em tirar vantagem disso.
Mais informações:
Email: suryayogacenter@gmail.com – uryanamaskar38@hotmail.com – T: 96 636 92 67 – Web: www.centrodeyogaespinho.blogspot.com
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