Portugal: Workshop de Ásana e Yoga Nidrá – Hatha Yoga Tradicional
Óbidos, Carregal | 15 Setembro, 2012
O Professor de Yoga Ricardo Viegas, director do centro Yogalgarve, vai orientar um Workshop de Hatha Yoga Tradicional no Carregal, Óbidos – perto de Caldas da Rainha.
PROGRAMA
(Manhã: 09h – 13h)
ÁSANA: A POSTURA FÍSICA NO YOGA – ALINHAMENTO E ESTABILIDADE
- Ásana: o terceiro anga (membro técnico) do Ashtanga Yoga de Patanjali
- O Ásana segundo Patanjali: Sthiram e Sukham – O caminho do meio entre Firmeza e Conforto
- Vinyasa: Sincronicidade e Fluidez – Combinações técnicas entre movimento, respiração, bandhas (activações musculares), e drishti (pontos de fixação ocular)
- As famílias de Ásanas: Extensão, Flexão, Tracção, Torção, Equilíbrio e Força
- O enquadramento do Ásana numa prática completa de Hatha Yoga Tradicional: Yoga Sádhana
- Questões e esclarecimento.
INTERVALO (13h – 15h)
(Tarde: 15h – 18h)
YOGA NIDRÁ: O ESTADO DE SONO DINÂMICO OU A ARTE DO RELAXAMENTO CONSCIENTE
- A origem tântrica do Yoga Nidrá
- Os 3 tipos de tensão
- Compreender o processo de Pratyáhára – Retracção dos Sentidos
- Símbolos do Inconsciente: Libertação dos Samskaras (tendências subconcientes)
- O treino da mente: criatividade, receptividade, compreensão da natureza
- Sankalpa: a resolução interior para a mudança construtiva
- Benefícios do Yoga Nidrá
- Yoga Nidrá Sádhana: Prática de Yoga
- Questões e esclarecimento.
Ministrado pelo yogi: Ricardo Viegas
Inscrições/Informações: Cibele Reis
Local: Casa Estrela, Estrada Nova 26, Carregal – Óbidos
Início: Sáb, 15-Set-2012, 9:00 – Fim: 18:00
Email: cibeleshanti@gmail.com – Web: www.yogalgarve.blogspot.com – T: 919282490
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