Portugal: Aulas Alargadas de Yoga Na Comunidade Hindu Com Rita Cachaço
Lisboa | 16 e 29 Setembro, 2012
Rita Cachaço vai orientar mais duas aulas alargadas de Yoga na Comunidade Hindu de Portugal em Lisboa
- Domingo, 16 de Setembro das 11h30 às 13h.
- Sábado, 29 de Setembro das 11h30 às 13h.
Nestas aulas alargadas haverá uma prática dinâmica e vigorosa de Ásana, seguida de uma relaxante técnica de descontração (Yoganidrá).
As aulas são aberta a todos (quem já pratica ou quem vai experimentar pela primeira vez).
Programa
- Prática de Ásana – Posturas psicofísicas que alongam e fortalecem os músculos, aumentando a mobilidade motora. Contribuem ainda para a diminuição da tensão muscular, aumentando a flexibilidade corporal e sentido de equilíbrio. A aula irá percorrerá alguns ásanas, com enfoque no alinhamento postural e coordenação com a respiração.
- Yoganidrá – Técnica que visa o relaxamento profundo do corpo e tranquilidade da mente.
Sobre o Hatha Yoga Dinâmico
O Hatha Yoga Dinâmico é um revigorante método que tem como principal característica a interacção entre a mente e o movimento do corpo. Procura em simultâneo, desenvolver uma maior consciência da respiração e da correcção consciente do alinhamento anatómico e fisiológico.
Assim, permite fortalecer a coluna, desenvolver a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário. Além disso, este método tem ainda um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e localização da atenção.
Notas Práticas:
- Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
- A Comunidade Hindu tem um restaurante com óptima comida Indiana. Se estiver interessado pode aproveitar para a seguir à aula almoçar por lá.
- É necessária inscrição prévia
Valor da aula: 12 € ou 20 € as duas aulas
Local: Comunidade Hindu de Portugal, Alameda Mahatma Gandhi (junto ao Pingo Doce, antigo Feira Nova de Telheiras)
Início: 11:30 – Fim: 13:00
Email: r_cachaco@hotmail.com – Web: www.comunidadehindu.org – T: 914018620
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