Portugal: Curso de Introdução à Meditação – Nível I Com Paulo Borges em Matosinhos
Matosinhos | 17 Fev – 17 Mar, 2013
Paulo Borges vai orientar um Curso de Introdução à Meditação – Nível I em Matosinhos, que decorrerá em três sessões: 17 de Fevereiro, 3 e 17 de Março de 2013, das 15h30 às 18h:30.
O curso visa introduzir à prática das principais formas de meditação budista tradicional. A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas. Começa a ser introduzida com grande sucesso nas escolas, empresas, hospitais e prisões e é cada vez mais praticada por sectores crescentes da população ocidental. O objectivo último é todavia libertar a mente de conceitos e emoções perturbadoras, levando-nos a descobrir e desenvolver a nossa natureza profunda numa compreensão clara da natureza das coisas e na extensão do amor e da compaixão a todos os seres.
Haverá uma breve introdução teórica, períodos de prática e troca final de experiências, com perguntas e respostas. O objectivo é habilitar os participantes para continuarem a prática por si mesmos ou, como é recomendável no início, integrarem um grupo de prática regular.
Programa
17 de Fevereiro,2013
Introdução teórica ao sentido e objectivos da meditação. A preparação e os sete pontos da postura. Prática de shamatha, a calma mental, pela atenção plena às sensações físicas e à respiração. Meditação com objecto e sem objecto. Meditação em andamento. Conhecimento dos cinco principais obstáculos à meditação. Dedicatória da sessão.
3 de Março, 2013
Revisão da sessão anterior. Prática de shamatha, a calma mental, pela atenção plena às sensações físicas, à respiração, aos fenómenos mentais (pensamentos, imagens e emoções) e aos fenómenos externos. Meditação com objecto e sem objecto. Meditação em andamento. Início da prática de tonglen, “dar e receber”, que visa desenvolver o amor, a compaixão, a alegria e a imparcialidade. Dedicatória da sessão.
17 de Março, 2013
Revisão da sessão anterior. Aperfeiçoamento da prática de shamatha, a calma mental, pela atenção plena às sensações físicas, à respiração, aos fenómenos mentais (pensamentos, imagens e emoções) e aos fenómenos externos. Meditação com objecto e sem objecto. Meditação em andamento. Aperfeiçoamento da prática de tonglen, “dar e receber”, que visa desenvolver o amor, a compaixão, a alegria e a imparcialidade. Dedicatória da sessão.
Inscrição (obrigatória, realizada no site)
Local: R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos
Início: Dom, 17-Fev-2013, 15:30 – Fim: Dom, 17-Mar-2013, 18:30
Email: pranacym@gmail.com – Web: pranacym.blogspot.com – www.uniaobudista.pt – T: 91 700 20 79
Category: Sem categoria
