Índia: Curso de Formação de Professores de Yoga – Nível I na Sivananda Yoga Vidya Peetham em Dharamasala
Dharamasala, Himachal Pradesh | 8 Jun – 7 Jul, 2013
A Associação Satya Ananda em Lisboa sugere o Curso de Formação de Professores de Yoga – Nível I dado pela Sivananda Yoga Vidya Peetham em Palampur, Himalaias, Dharamasala, Índia. Este curso de quatro semanas oferece uma experiência pessoal profunda, com o intuito de construir alicerces firmes de disciplina interior e conceder o grau profissional para ensinar yoga a outras pessoas. A essência do Yoga é aprendida pela combinação de práticas repetidas e lições inspiradoras. A abordagem de ensino é pessoal, focada no estudante individual. Entre os muitos benefícios que os alunos relatam, estão o aumento da força e da flexibilidade, consciência espiritual acrescida, maior capacidade de concentração, melhor auto-estima e um novo sentido de auto-disciplina. O curso preenche os requisitos da Yoga Alliance, certificado de 200 horas.
Pré-requisitos
Este curso está aberto a todos os estudantes que desejem aprofundar o seu conhecimento e aplicação de alguns dos mais elevados ensinamentos de Yoga Os participantes não precisam de já serem Professores de Yoga. O domínio de qualquer prática de Yoga não é necessária… apenas o vosso sincero desejo de conhecimento e o vosso compromisso para com o crescimento pessoal. Mesmo que a pessoa não deseje ser professor de Yoga pode frequentar este curso para uma compreensão mais profunda das filosofias, bem como, pela intensa experiência de purificação e pelo desenvolvimento geral da personalidade
Curriculum
Cinco pontos do Yoga segundo os ensinamentos de Sri Swami Vishnudevananda
- Exercício adequado – Yoga Ásanas
- Respiração correcta – Pránáyáma
- Relaxamento adequado – Shavásana
- Dieta adequada – Vegetarianismo
- Pensamento positivo e meditação – Vedánta & Dhyánam
Yoga Ásanas
- A saudação ao Sol e as doze posturas básicas
- Variações avançadas
- Efeitos dos ásanas no corpo físico e astral
- Alinhamento postural correto, relaxamento profundo, libertação de energia bloqueada
- Benefícios dos Ásanas de Yoga
Pránáyáma
- As práticas básicas: kapalabhati, anuloma viloma (respiração alternada entre narinas)
- Exercícios de pránáyáma avançados
- Kriyás
- Os seis exercícios clássicos para purificação do corpo
- Hatha Yoga / Teoria de Kundaliní Yoga
- O corpo astral
- Os nadís (canais de energia) e chakras (centros de energia)
Como ensinar
- Como ensinara a saudação ao Sol e as doze posturas básicas
- Criar um ambiente adequado para a aula
- A base de uma aula
- Como ensinar alunos iniciados e intermédios
- Como ensinar crianças, idosos e Yoga Pré-natal
- Como corrigir
Filosofia e Psicologia do Yoga
- Os quatro caminhos do Yoga: Karma Yoga (serviço altruísta), Bhakti Yoga (o caminho da devoção, incluindo a participação em rituais devocionais); Rája Yoga (controlo da mente), e Jnana Yoga (o caminho da sabedoria e realização).
- Psicologia do aspirante espiritual
- A lei do Karma
Anatomia e Fisiologia
- Os efeitos das práticas de Hatha Yoga nos principais sistemas corporais
Dieta e Nutrição no Yoga
- Influência da alimentação na mente
- Dieta adequada
- Nutrição de acordo com as orientações Ayurvédicas
- Razões de saúde, éticas e espirituais para o vegetarianismo
Meditação
- Orientações para a meditação em doze passos
- Os benefícios da meditação
- Mantras, iniciação em mantras (se solicitado)
Kírtan (Cânticos)
- Efeitos positivos dos cânticos sobre as emoções
- Pronúncia e atitude mental correctas
- Aprendizagem de cânticos clássicos em Sânscrito
Bhagavad Gítá
- Estudo e comentário sobre a escritura clássica
Horário diário
05:00 am – Despertar
05:30 am – Meditação, cânticos e leitura ou caminhada em silêncio (90 mins)
07.00 am – Chá
07:30 am – Aula de Ásana e Pránáyáma
09:30 am – Brunch (pequeno-almoço e almoço)
10.15 am – Seva – serviço altruísta (60 mins)
11:30 pm – Bhagavad Gítá/Aula de cânticos
01.00 pm – Chá (lanche)
01.30 pm – Aula Principal de filosofia
03:30 pm – Aula de Ásana e Pránáyáma
05:30 pm – Jantar
07:30 pm – Satsanga (meditação, cânticos e palestra ou programa especial – 90 mins)
09.30 pm – Apagar as luzes
É obrigatório comparecer a todas as actividades. Podem ocorrer mudanças ocasionais no programa
Há um dia de folga por semana. É necessário que os alunos vão aos satsangas da manhã e da tarde e que completem os seus deveres de Seva. O resto do dia fica livre para estudos e actividades pessoais.
Textos recomendados
- Sivananda Training Manual – pelo Sivananda Yoga Vedanta Centre.
- The Complete Illustrated Book of Yoga – por Swami Vishnudevananda
- Bhagavad Gita (comentado por Swami Dayananda Saraswati)
- Meditation and Mantras – por Swami Vishnudevananda
- The Sivananda Chant book – ISYVC
- Estes livros estão incluídos no pagamento do curso.
Leituras adicionais
- Sivananda Companion to Yoga – por Sivananda Yoga Vedanta Centre
- Sivananda Beginners Guide to Yoga – por Sivananda Yoga Vedanta Centre
- Yoga Mind & Body – por Sivananda Yoga Vedanta Centre
*os livros acima mencionados estão disponíveis para compra na loja do áshrama
Avaliação e Certificação
Os alunos são continuamente avaliados durante o curso, em todos os níveis. Haverá um exame escrito no fim do curso para avaliar a compreensão da filosofia do Yoga e competências dos estudantes. Os participantes devem passar em todos os aspectos do curso para serem elegíveis para o diploma do curso.
A avaliação baseia-se em:
1. Presença em todas as aulas
2. Atitude e comportamento dentro e fora do áshrama durante os dias de curso
3. Performance e atitude nas aulas práticas de ásana, pránáyáma, bandhas e kriyá
4. Competência de ensino de Hatha Yoga
5. Resumo escrito diário das aulas principais de filosofia e das aulas teóricas de hatha yoga
6. Exame escrito de 3,5 horas sobre as teorias de filosofia do Yoga e do Vedánta.
Completando o curso com sucesso, os alunos recebem o Certificado de Sivananda Yoga Vidya Peetham.
Este curso de formação preenche os requisitos da Yoga Alliance, certificado de 200 horas, para o qual os alunos qualificados são chamados a registar-se.
Donativos para o curso
O donativo aqui mencionado aplica-se apenas a pessoas sem nacionalidade indiana e a indianos que não residem na Índia.
Pessoas de nacionalidade indiana residentes na Índia, devem por favor contactar directamente o SVYP para informações sobre o donativo para o curso através desivanandapeetham@gmail.com
US$ 2250 (dólares americanos) por pessoa – partilhando um quarto duplo
No Almora áshrama também é possível reservar um quarto individual – $2650 dólares americanos no total. Isto não está disponível nas nossas instalações em Varkala.
Formadores
Swami Govindananda, Swami Tattvarupananda, Swami Nivedanananda e Dr Nishant serão os professores principais, Achyuta Veda e outros, serão professores assistentes.
O que levar
Roupas informais confortáveis, tapete de Yoga, xaile para meditação, artigos de higiene pessoal, cadernos, canetas, sandálias ou chinelas abertas fáceis de calçar e descalçar, Roupas quentes para as noites e manhãs mais frias e roupa para dias quentes, roupas para chuva, lanterna, repelente de insectos, despertador, caneca de metal, garrafa de água, protector solar, etc.
Como registar-se
Por favor envie um email para SYVP para se registar. Por favor preencha todo o formulário em www.sivanandapeetham.org (formulário de candidatura, pode fazer o download do website ou enviar pedindo ao SYVP) para sivanandapeetham@gmail.com.
Em Portugal pode contactar o Achyuta da Associação Satya Ananda – email: geral@SatyaAnanda.org ou pelo tm 964 322 046 – partir de 3 de Fevereiro de 2013.
Uma vez recebida a candidatura, serão enviadas instruções ao candidato sobre como efectuar o pagamento do depósito e como pagar a quantia de doação pelo curso.
Por favor faça uma doação, depositando $ 225 (o equivalente duzentos e vinte e cinco dólares americanos) para assegurar a sua vaga no curso.
Está agendado para Agosto de 2014 o curso Cursos de Formação de Professores de Yoga – nível I (brevemente informaremos as datas, local e valor do curso).
Note, por favor:
O valor do donativo do curso deve ser remetido duas semanas antes do curso.
Os donativos para o curso não são reembolsáveis, no entanto, qualquer quantia não usada pode ser transferida para outro curso no prazo de um ano a contar de data inicial do curso para o qual se inscreveu – deste valor subtraem-se 100 dólares americanos de taxa administrativa. Em alternativa, pode ser emitida uma nota de crédito, subtraída da taxa administrativa. As notas de crédito são válidas por um ano a partir da data de emissão e podem ser utilizadas para quaisquer outros cursos ou programas ou por qualquer pessoa que a pessoa que pagou indique, e também para items da loja ou outros serviços suplementares.
Mais informações, envie um e-mail para: sivanandapeetham@gmail.com
Início: Sáb, 08-Jun-2013 – Fim: Dom, 07-Jul-2013
Email: geral@SatyaAnanda.org – Web: www.SatyaAnanda.org – www.sivanandapeetham.org – T: 96 432 20 46
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