Portugal: Dia de Meditação e Consciência Plena em Caldas da Rainha
Caldas da Rainha | 23 Junho, 2013
Dia de Meditação e Consciência Plena com Phap Nhan, monge português do budismo Zen na tradição de Thich Nhat Hanh (Plum Village, França) em Caldas da Rainha no Espaço Verde Relaxe.
O Núcleo de Estudo do Dharma de Leiria organiza este dia de meditação em Caldas da Rainha, para prática em conjunto, com a orientação do irmão António (Phap Nhan), um dos poucos monges de língua portuguesa da tradição de Thich Nhat Hanh.
Ao longo do dia realizam-se várias práticas, como a meditação sentada, meditação a caminhar e outras, em que se tenta trazer a nossa consciência para o momento presente, retirando daí os benefícios dessa prática. Tem sido evidenciado pela investigação científica que a prática da atenção ou consciência plena traz benefícios num abrangente leque de contextos, sejam eles ao nível da saúde física e mental dos indivíduos, da optimização das relações humanas, da melhoria da eficácia da gestão de conflitos, do maior espírito de equipa, maior produtividade, concentração, aceitação e criatividade.
A atenção plena é uma qualidade psicológica natural ao ser humano, cuja prática consiste em observar atentamente a experiência individual, momento a momento, de um modo consciente, voluntário e não-avaliativo. Nestes exercícios a atenção é focada num qualquer aspecto da nossa experiência, tal como as sensações físicas, pensamentos, emoções, etc. à medida que vão surgindo, instante a instante. A prática continuada proporciona o desenvolvimento de uma atenção plena em que o indivíduo assume parte mais activa e menos reactiva na sua vida, deixando gradualmente de usar mecanismos de resposta automática irreflectida e passando a agir de uma forma mais livre, informada e coerente.
Local: Espaço Verde Relaxe, Rua das Carrascas nº 5, 2500-434 Vale do Coto – Caldas da Rainha – Mapa
Valor: 40€ (inclui refeições)
Alojamento facultativo: single 15€, duplo 20€/quarto. Uma vez que precisamos de confirmar as reservas de alojamento com 10 dias de antecedência, se pretender ficar alojado na noite anterior, deverá fazer um depósito de 20€ por transferência bancária até ao dia 12/6/2013. Se pretender chegar ao local no próprio dia, poderá fazer a transferência de 20€ até ao dia 19/6/2013. O restante pagamento será feito no próprio dia.
Levar: Leve roupa confortável, uma almofada para se sentar e um tapete/manta para apoiar os joelhos. Haverá cadeiras disponíveis para quem quiser.
Organização: Uma iniciativa do Núcleo de Estudo do Dharma de Leiria, da Sangha Flor de Amendoeira e do Círculo do Entre-Ser.
Início: Dom, 23-Jun-2013, 9:00 – Fim: 17:00
Email: dharma.leiria@gmail.com – Web: – T: 96 268 30 97 – 96 588 44 16
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