Portugal: Anatomia Prática do Yoga no Shampa.Shala em Lisboa
Lisboa | 11 Janeiro, 2014
Introdução aos conhecimentos essenciais da Anatomia funcional do Yoga.
Um workshop prático e primordial para se entender o essencial da anatomia aplicada aos alinhamentos do Yoga, sem teorias pesadas e enfadonhas com o professor Jean-Pierre de Oliveira.
Em 5 horas iremos explorar:
– Alinhamento natural do corpo
– Alinhamentos naturais do corpo aplicados em posturas/Asana:
. em Corpo rígido
. em Corpo híper-flexível
– Alinhamentos em função do tipo de corpo:
. Rígido vs flexível
– Alinhamentos em função dos objetivos:
. Flexibilidade/alongamento vs Biomecânica e força Muscular.
– Abordagem ás situações correntes:
. Ciática/Lombalgia: O que são? Como prevenir/corrigir?
. Hérnias: O que são?
. Outros: Tendinites, Artrite/artrose, Desvios de coluna.
. O que fazer? O que dizer aos alunos?
– Conhecimentos essenciais do corpo humano
. Articulações: Como funcionam e como podem ser otimizadas.
. Os músculos: Os principais músculos envolvidos, espirais e energias (muscular e/orgânica).
. Os ossos: Os mais usados na descrição de alinhamentos.
– Entender o funcionamento da coluna vertebral/Costas nas práticas de Hatha Yoga.
– Benefícios da respiração na progressão do desenvolvimento das práticas de Hatha Yoga.
Os asanas fundamentais que precisamos de entender com exemplos práticos:
– Tadasana
– Adho muhka Svanasana
– Bhujangasana
– Virabhadrasana
– Matsyendrasana
– Janu sirshasana
– Ardha Chandrasana
(Músculos e Ossos envolvidos. Considerações e alinhamentos biomecânicos. Indicações e contra-indicações gerais por postura)
Participação: 65
Confirmação de participação com pré-pagamento (30% do valor).
Confirmação de participação até dia 5 de Janeiro 2014: info@yoga-spirit.pt
Local: Champa.Shala International Yoga Studio, Lisboa
Início: Sáb, 11-Jan-2014, 10:00 – Fim: 17:00
Email: info@yoga-spirit.pt – Web: www.yoga-spirit.pt – T: 218686292
Category: Sem categoria
