Portugal: Curso de Mindfulness para Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional com Carla Martins
Matosinhos | 22 Fev – 12 Abr, 2014
Carla Martins, doutorada em Psicologia Transpessoal nos E.U.A., vai orientar um Curso de Mindfulness para Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional em Matosinhos.
O curso de Mindfulness para Reduzir Stress – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) é um programa baseado em técnicas de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A. O MBSR é um programa prático baseado no desenvolvimento de técnicas de mindfulness (atenção plena), incluindo:
- Instruções guiadas de técnicas de atenção plena;
- Instruções guiadas de exercícios de relaxamento corporal;
- Exercícios de exploração emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência no dia-a-dia;
- Diálogos e partilha em grupo para desenvolver a capacidade de equilíbrio emocional e resposta a desafios no dia-a-dia;
- Instruções específicas e individuais para cada participante;
- Diálogos e exploração em grupo sobre temas pertinentes para desenvolvimento emocional e redução de stress.
Para além da apresentação de várias técnicas de mindfulness, o MBSR aborda um variado leque de abordagens temáticas e exercícios práticos para o entendimento da importância da mindfulness na redução de stress e desenvolvimento emocional, assim como a sua aplicação no dia-a-dia. Alguns destes temas e exercícios têm na sua base abordagens psicológicas e psicoterapêuticas.
Início: Sáb, 22-Fev-2014, 14:00 – Fim: Sáb, 12-Abr-2014, 18:00
Email: eventos.spmbe@gmail.com – Web: www.spm-be.pt – T: 91 700 20 79
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