Portugal: Curso de Meditação Mindfulness – Atenção Plena da Mente com Ana Taboada
Lisboa | 29-30 Março, 2014
Curso de Meditação Mindfulness – Atenção Plena da Mente com Ana Taboada por Ana Taboada, Professora de Yoga e Meditação Tibetana em Lisboa.
Curso Teórico-Prático de Meditação Mindfulness – meditação da atenção plena da mente
Conteúdo programático: todo o fundamento teórico e prático desta prática numa visão do Budismo Maháyána e Tantrayána. Ensinamentos directamente transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang.
Os principais ensinamentos sobre a prática de mindfulness
– Os 9 estágios da meditação; As 4 atenções; Os 5 obstáculos à meditação; Os 8 antídotos; Os 6 poderes da mente
A prática de meditação mindfulness
– Antes da meditação; Durante a meditação: posição, respiração, objecto de meditação; Depois da meditação
Bases Filosóficas
– O que é mindfulness?; O que é meditação?; Tipos de meditação; A vacuidade e o espaço; União de método e sabedoria
Destinatários
Pessoas interessadas em iniciar a prática de meditação; praticantes de meditação que querem aprofundar os seus conhecimentos; praticantes que já ensinam mas não possuem o fundamento filosófico completo
Alguns benefícios da prática
calma mental, controlo dos pensamentos e das emoções, redução de stress físico e emocional, aumento da concentração; bem estar físico
Início: Sáb, 29-Mar-2014, 10:00 – Fim: Dom, 30-Mar-2014, 18:00
Email: ana@anataboada.com – Web: www.anataboada.com – T: 91 886 14 61
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