Portugal: 108 SÚRYA NAMASKAR com Joana Gião e Jean-Pierre de Oliveira
Lisboa | 22 Março, 2014
108 SÚRYA NAMASKAR com Joana Gião e Jean-Pierre de Oliveira por ChampaShala em Lisboa – Beato, Xabregas.
PROGRAMA – 108 Saudações ao Sol – 108 Súrya Namaskara
O Sol é aquele que nos dá energia, que melhora o nosso humor e torna a vida mais luminosa.
É fonte de luz, de calor e da vida dos seres humanos, da fauna e da flora. Sem esta fonte a vida no planeta Terra não seria possível.
A Saudação ao Sol é a invocação do prana, fonte de energia vital.
Na sequência de 108 Surya Namaskaras, pretende-se alcançar um estado de concentração total, uma meditação profunda de forma a atingir um estado pleno de energia regeneradora.
Os efeitos do Surya Namaskara:
. Tem influências em todos os órgãos do corpo.
. Surya Namaskara trabalha directamente o plexos solar/chakra manipura, com impacto profundo no sistema nervoso central e na nossa intuição.
. Expande o plexo solar, a mente intuitiva funciona melhor tornando-se mais clara e focada, as emoções negativas são dissolvidas
Técnica Súrya Namakara:
Súrya Namakara A, uma sequência de 9 posturas nas quais serão observados os alinhamentos biomecânicos do corpo.
Organização da prática:
12 Súryas Namaskaras – 9 Conjuntos
Os 8 intervalos:
1. Pránáyáma: Kapalabakti
2. Meditação: Muladhara Chakra/Raiz
3. História: Ásana
4. Pránáyáma: Bastrika
5. Meditação: Anahata Chakra/Coração
6. História: Asana
7. Pránáyáma: Ujjayi
8. Meditação: Ajna Chakra/Visão
Fim: 15 mins Shavasana
O porquê do Equinócio da Primavera?
O Equinócio é uma fase de mudança, de transição, renovação de energias.
Ao fazer 108 Súrya Namaskara renovamos as nossas energias, preparando-nos para uma nova fase.
Informação e reservas: info@yoga-spirit.pt
Valor de troca:
– Alunos do estúdio e formações: 12
– Outros participantes: 18
Prática limitada a 25 participantes.
Organização e prática por:
. Yogini Joana Gião
. Jean-Pierre de Oliveira
Início: Sáb, 22-Mar-2014, 3:00 – Fim: 6:00
Email: info@yoga-spirit.pt – Web: www.yoga-spirit.pt – T: 21 868 62 92
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