Portugal: Curso de Introdução ao Mindfulness
V. N. Gaia | 15-28 Fevereiro, 2015
Curso de Introdução ao Mindfulness por Sociedade Portuguesa de Meditacao e Bem-Estar em V. N. Gaia – Porto.
Mindfulness, considerado como a “nova” geração de exercício mental, também conhecido como atenção plena, é uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. É um estado de atenção natural – focado, presente e ciente – que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil. Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness reduz stresse, ajuda a lidar com depressão e ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional. Tendo raízes profundas na meditação budista, mindfulness pode ser aprendido e praticado por qualquer pessoa independente do seu contexto cultural ou religioso.
Adoptámos uma abordagem não-religiosa.
O curso
O curso é estruturado de forma interactiva. Em cada sessão haverá meditação e através do diálogo exploraremos os resultados experienciados com a prática de mindfulness. Todas as sessões são acompanhadas com material didáctico escrito e em áudio, com instruções para a sua prática pessoal.
Sessões: A respiração como fundação; o corpo e as sensações; as emoções; os pensamentos.
Início: Dom, 15-Fev-2015, 2:30 – Fim: Sáb, 28-Fev-2015, 18:30
Email: eventos.spmbe@gmail.com – Web: www.spm-be.pt – T:
Veja também: Eventos relacionados
Category: Sem categoria
