Portugal: Ciclo de Práticas Temáticas com Miguel Homem
Porto | 01-03 Maio, 2015
Ciclo de Práticas Temáticas com Miguel Homem por Casa Ganapati no Porto.
1º dia: Asanas com foco nas extensões e flexões para trás,
2º dia: Ásanas com foco nos equilíbrios e musculares,
3º dia:Ásanas com foco nas aberturas pélvicas e flexões.
Todas as práticas terminarão com pránáyáma e meditação.
Neste ciclo de práticas construídas no equilíbrio entre o alinhamento, permanência e vinyasa krama (a fluidez da prática assente na associação do movimento e respiração) teremos um foco diferente a cada dia.
Há uns anos atrás o Professor Simão Monteiro começou a dar periodicamente práticas intensivas de Hatha Yoga com a duração de 3 horas com o objectivo de “proporcionar ao praticante uma maior vivência da prática de Yoga”.
Práticas maiores permitem-nos mais tempo para estar no Yoga, mais tempo consigo mesmo e por isso também mais tempo para se colocar de forma consciente no aprendizado e descoberta da prática. Cada prática consiste tradicionalmente de sat karma, ásana, yoganidrá, pránáyáma e meditação alinhados com os focos já apontados.
As extensões e flexões para trás da coluna assim como os equilíbrios sobre as mãos tendem a desencadear uma resposta emocional do praticante, seja receio, seja o desafio de vencer. Só por si são um espelho da vida e uma forma de aprender a lidar com a mente. As extensões e flexões para trás da coluna têm como principal objectivo físico a abertura do movimento completo da respiração e do prána. Os equilíbrios sobre as mãos trazem uma estabilidade saudável para a musculatura lombar essenciais ao pránáyáma e meditação confortáveis, já para não falar de um dia-à-dia livre de desconforto. Os ásanas de abertura pélvica são essenciais para a prática segura e profunda das flexões para trás e para a frente, assim como para sentar sem esforço em padmásana ou outras posições de pránáyáma e meditação.
Início: Sex, 01-Mai-2015, 9:00 – Fim: Dom, 03-Mai-2015, 12:00
Email: ana@casaganapati.com – Web: casaganapati.com – T: 91 902 24 78
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