Portugal: Mindfulness e Auto-Compaixão (M.S.C.) com Asociación Española de Mindfulness Marta Alonso (AEMIND)
Barcelos | 09-12 Outubro, 2015
Mindfulness e Auto-Compaixão (M.S.C.) com Asociación Española de Mindfulness Marta Alonso (AEMIND) por Sociedade Portuguesa de Meditacao e Bem-Estar em Barcelos – Braga.
O MSC (Mindful Self-Compassion) é um programa de treino, com forte apoio empírico, projetado para cultivar a capacidade de compaixão e de amor incondicional consigo mesmo. Baseado nas investigações inovadoras de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina princípios e práticas que permitem aos participantes responder aos momentos difíceis das suas vidas com bondade, atenção e compreensão, curando a relação consigo mesmo.
Inscrições limitadas | Data limite 10 de Junho 2015
Esta é uma formação oficial e a sua realização é um requisito básico imprescindível de acesso ao percurso completo de Formação Internacional de Professores de MSC. Assim e à semelhança do MBSR, para ser possível participar no Teacher Training (formação em Portugal + novidades brevemente) é necessário ter realizado este nível que oferecemos em Barcelos em Outubro.
A Autocompaixão tem sido associada a um maior bem-estar, incluindo diminuição da ansiedade e depressão, competências emocionais para lidar como os problemas mais eficazes e compaixão pelos os outros. Pode ser considerada com um conceito constituído por 3 dimensões.
1. Autobondade: Ser bondoso(a), gentil e compreensivo(a) com você mesmo(a) quando está em sofrimento.
2. Condição Humana Comum: Perceber que não está sozinho nas suas lutas. Quando estamos em luta temos a tendência nos sentirmos especialmente isolados. Tendemos a pensar que somos os únicos a enfrentar a perda, a cometer erros, a nos sentirmos rejeitados ou a falhar. Mas são essas mesmas lutas que fazem parte da nossa experiência partilhada, como seres humanos.
3. Mindfulness: Observar a vida como ela é, sem julgar ou suprimir os seus pensamentos e sentimentos. Envolve a permissão e a aceitação dos sentimentos próprios, sem uma excessiva sobre-identificação com os mesmos.
Início: Sex, 09-Out-2015, 14:00 – Fim: Seg, 12-Out-2015, 17:00
Email: eventos.spmbe@gmail.com – Web: www.spm-be.pt – T:
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