Portugal: Yoga na Gravidez e no pós-Parto – com Cristina Gondar
Lisboa | 01 Out’15 – 31 Jul’16
Yoga na Gravidez e no pós-Parto – com Cristina Gondar por Círculo do Ser em Lisboa.
A professora Cristina Gondar, especializada em Yoga e Shiatsu para a Maternidade, conduz aulas regulares de Yoga para Gestantes (Yoga para a Gravidez), Yoga para Mãe & Bebé (Yoga Pós-parto), bem como sessões mensais de Preparação prática para o Nascimento.
A maternidade é uma experiência transformadora para a mãe e para o bebé, sendo o Yoga uma das melhores maneiras de a mãe se preparar física, mental e emocionalmente, ajudando também a desenvolver uma atitude positiva e confiante em relação ao parto e à maternidade. As aulas regulares de Yoga Pré-Natal decorrem semanalmente no Gayatri, Centro de Yoga, Chiado (Metro: Baixa-Chiado), Espiral, Estefânia (Metro: Saldanha ou Arroios) e Little Yoga Space, Baixa (Metro: Rossio).
Depois do parto, a prática de exercícios suaves e respiração (que pode ser feita na a companhia do seu bebé), ajudam a mãe a recuperar gradualmente o tónus muscular, forma física e a vitalidade. A prática da respiração e do relaxamento vão dar-lhe a tranquilidade que precisa para enfrentar graciosamente novas emoções e desafios. As aulas de Yoga Pós-Natal decorrem semanalmente no Gayatri, Centro de Yoga, Chiado (Metro: Baixa-Chiado), Espiral, Estefânia (Metro: Saldanha ou Arroios) e Little Yoga Space, Baixa (Metro: Rossio).
As sessões mensais de Preparação prática para o Nascimento são direccionadas para o casal e o objectivo é preparar a mãe e ao seu companheiro/a para a experiencia do parto de modo a que se sintam mais capazes e confiantes para ter uma participação activa. É uma preparação prática com exercícios de respiração, movimento para aliviar as dores e massagem, ferramentas muito úteis para dar confiança ao casal e clarificar como podem co-operar para que o parto seja a experiência que desejam.
Informações & Inscrições:
Para mais informações contacte Cristina Gondar, circulodoser@gmail.com, 926 511 271,
Sobre Cristina Gondar:
É Professora de Yoga há 10 anos, formada pela Karam Kriyá School em Londres, onde ensinou Hatha e Kundaliní Yoga até 2012. É também Terapeuta de Shiatsu desde 2008. Especializou-se em Yoga e Shiatsu para a Maternidade e trabalha nesta área há 6 anos . O Yoga na sua vida é uma exploração da consciência corporal e de como esta nos ajuda a viver mais plenamente.
Início: Qui, 01-Out-2015 – Fim: Dom,31-Jul-2016
Email: circulodoser@gmail.com – Web: circulodoser.blogspot.pt – T: 92 651 12 71
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