Portugal: RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO – com Rita Cachaço – Mafra
Mafra | 13-15 Novembro, 2015
RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO – com Rita Cachaço em Mafra.
Um fim de semana para dedicarmos a nós próprios.
Um encontro com o nosso verdadeiro EU, numa viagem interna que nos levará para bem longe das rotinas , stresses e preocupações do dia-a-dia.
Quem pode participar:
Qualquer um que esteja interessado em aprofundar os seus conhecimentos e experiências no Yoga e Meditação.
Não é um retiro de avançados ou iniciantes é um retiro aberto a qualquer aluno, mesmo com pouco tempo de prática. Praticantes de todas as tradições de Yoga são bem vindos.
O que vamos fazer durante o fim de semana:
• Vamos praticar Ásana duas vezes por dia (uma de manhã cedo e outra ao final do dia) mas também explorar outras áreas do Yoga que habitualmente não temos tempo para praticar nas aulas:
• Pránáyáma (técnicas de respiração), e Yoganidras (relaxamentos mais profundos e conduzidos)
Teremos a participação de um convidado muito especial, o Gonçalo Luz praticante e professor de meditação, que nos irá ensinar e guiar em sessões de Mindfulness.
Entre as actividades e refeições, os praticantes terão tempo livre para aproveitar da melhor forma: passear e explorar o espaço de natureza onde a casa se insere, ou simplesmente ler e relaxar num ambiente tranquilo.
Neste retiro faremos alguns períodos de silêncio para que nos seja permitido tranquilizar a mente e integrar os ensinamentos e sensações de paz do Yoga e da Meditação. Teremos também momentos de partilha com o grupo.
Onde: O espaço é em Mafra, suficientemente longe de Lisboa para desligar do dia a dia, mas suficientemente perto para não se tornar uma viagem demasiado cansativa.
Valor:
180€ incluindo alimentação, estadia e todas as actividades.
(é necessário dar 50% do valor – 90€ – até 24 de Outubro, sendo o restante pago no fim de semana do retiro)
Início: Sex, 13-Nov-2015, 18:00 – Fim: Dom, 15-Nov-2015, 15:00
Email: r_cachaco@hotmail.com – Web: – T: 91 401 86 20
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