Portugal: WORKSHOP YOGA – ALINHAMENTOS – Aprofundando a prática – Aprendendo e libertando o movimento!
Lisboa | 12 Março, 2016
WORKSHOP YOGA – ALINHAMENTOS – Aprofundando a prática – Aprendendo e libertando o movimento! em Lisboa.
O workshop terá a duração de 3 horas e destina-se a aprofundar os alinhamentos nos ásanas (posturas).
Vamos analisar várias posturas individualmente, perceber o porquê e o como, e encontrar alternativas para quem precisar. Vamos aprender a usar acessórios na prática de Yoga de maneira eficaz. Vamos ver várias posturas em detalhe para que as possas executar em casa, com consciência e correctamente!
Esta aula ajudar-te-á a desenvolver e aprofundar a tua prática pessoal.
Vamos aprender a ganhar mais consciência do nosso corpo, mais estabilidade nas posturas, mais conforto e mais confiança!
No final haverá espaço para Pránáyáma (exercícios respiratórios), Meditação e Yoganidrá (Relaxamento Profundo).
Neste 1º workshop vamos analisar as posturas base do Yoga, maioritariamente as posturas de pé, Tadásana (postura da montanha), Virabhadrásana I e II (Guerreiros), Vrksásana (Árvore), Trikonásanas, parsvakonásanas e outras. Veremos ainda Sarvangásana (Vela), Adho Mukha Virásana, Balásana (Postura da Criança), Paschimottanásana e outras.
Haverá espaço para colocar questões sobre outras posturas em que os alunos tenham dúvidas.
Num 2º workshop, a agendar, continuaremos a explorar os alinhamentos de outras posturas, com uma continuação lógica.
São bem-vindos alunos e praticantes de qualquer linhagem de Yoga.
É necessário um conhecimento mínimo de Hatha Yoga (por exemplo 1 mês de prática regular).
Orientado por Rita Serra Lopes Quem sou?
DATAS:
12 de Março 10:30 13:30 LISBOA, Espaço Prána Av. De Berna, 35, 2º esq.
Inscrições até 29 de Fevereiro.
Para o Email: theyogamasala@hotmail.com
Para garantir a inscrição deverá proceder ao pagamento de 13.5€, pessoalmente ou por transferência bancária para PT50 0007 0000 0004 4141 0152 3.
Na identificação da transferência coloque o seu nome + “Workshop Yoga” + “Lisboa” OU “Cascais”. O restante valor é pago no dia do evento. Deve enviar o comprovativo para theyogamasala@hotmail.com e posteriormente ser-lhe-á enviada a ficha de inscrição.
Valor: 19.5€
Valor com desconto para alunos: 13.5€ (este valor deverá ser pago na totalidade no acto da inscrição)
Não é necessário levar nenhum material, apenas roupa confortável!
Número mínimo de inscrições 5
Número Máximo de Participantes 10
+ info: www.theyogamasala.com | 91 405 57 70 | theyogamasala@hotmail.com
Início: Sáb, 12-Mar-2016, 10:30 – Fim: 13:30
Email: theyogamasala@hotmail.com – Web: theyogamasala.com
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