Portugal: Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness
Barcelos (Braga) | 07-11 Outubro, 2016
Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness em Barcelos (Braga) – Braga.
Este formato de retiro residencial é uma forma alternativa de experimentar o Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR; Mindfulness-Based Stress Reduction) de 8 semanas e pode ser o primeiro passo para a alteração do seu estilo de vida, bem como para a formação posterior que possibilite ministrar cursos baseados em Mindfulness (MBSR, MBCT, entre outros).
O Curso de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR; Mindfulness-Based Stress Reduction) é um programa psicoeducativo de aprendizagem experiencial com base no princípio fundamental de Mindfulness (atenção plena).
Durante as nossas vidas a maioria de nós está em “piloto automático” grande parte do dia e tende a reagir muito mais do que responder às decisões e situações que enfrenta. Este curso é destinado a desenvolver a capacidade inata para cultivar mindfulness em detrimento de “mindlessness“. Aqueles momentos em que temos consciência de onde estamos, o que estamos a sentir e por que estamos fazer o que fazemos. É um processo de desconstrução/reconstrução. Esta é uma oportunidade para se (re)descobrir a si mesmo e para aceder às qualidades e pontos fortes que possui.
Início: Sex, 07-Out-2016 – Fim: Ter,11-Out-2016
Email: eventos.spmbe@gmail.com – Web: mindfulness-institute.spm-…
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