Portugal: Formação de Yoga na Gravidez -100h – Porto – Certificado pela Yoga Alliance Professionals com Eugénia Palma e Marco Peralta

Porto | 01 Abr – 12 Nov, 2017

   Formação de Yoga na Gravidez -100h – Certificado pela Yoga Alliance Professionals com Eugénia Palma e Marco Peralta no Porto.

Programa de Estudo e Prática

PRÁTICA E TREINO

• Ásanas para os 3 trimestres (alongar e fortalecer o corpo físico, aliviar queixas mais comuns na gestação, etc).
• Sequências de ásanas e aulas para os 3 trimestres
• – Mulla Bandha e Aswini mudrá (a importância de um pavimento pélvico saudável, correto alinhamento da pélvis durante a gravidez e pós-parto);
• Pránáyáma na gravidez e pós-parto (energizar, serenar, harmonizar, reeducação respiratória);
• -Yoganidrá na gravidez e pós-parto (variações de shavásana, descontração profunda, visualizações, intenção).
• Meditação na gravidez e pós-parto (foco/concentração, aceitação, não saber, consciência do momento presente).
• – Mantra: Kírtan
• Gestão do stress (como usar as técnicas de Yoga para situações específicas – corpo, mente, emoções).
• Benefícios e vantagens na utilização de suportes (cintos, almofadas, cadeira, blocos, etc) para a prática de ásana, pránáyáma, yoganidrá e meditação na gravidez e pós-parto
• A ligação entre o Yoga e a gravidez (consciência e intuição da Yogini, autoconhecimento e conecção com a nova vida que está para vir).
• Áyurveda na gravidez e pós-parto

METODOLOGIA DE ENSINO

• As queixas físicas mais comuns durante a gravidez, por exemplo: risco de aborto, parto prematuro, hipertensão, pré-eclampsia, disfunção da sínfise púbica, etc. uso e adaptação de técnicas de Yoga para estas condições.
• Forma segura de praticar, ensinar, modificar e adaptar aos ásanas durante a gravidez e pósparto
• – A linguagem de ensinar Yoga na gravidez
• Ensinar Yoga a gravidas que nunca praticaram Yoga anteriormente: questões mais comuns de iniciante, formas de ensinar, ásanas e pránáyámas preparatórios.
• – Ensino integrado do Yoga durante a gravidez
• Construindo e montando uma prática de Yoga na Gravidez equilibrada
• Modificações e correções/ ajustes verbais e manuais
• Qualidades do Professor/a, papéis/funções, ética e responsabilidade de um Professor de Yoga na Gravidez
• Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluída e equilibrada na Gravidez
• Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática de Yoga na Gravidez que ensine e inspire/ criando conteúdo temático numa aula de Yoga na Gravidez
• Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga na gravidez e pósparto e como se estabelecer profissionalmente

HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA

• Cronologia da Mulher na Historia do Yoga
• – O Yoga e a Mulher.
• – Ciclos de Shakti: Fertilidade, Criatividade e Poder.
• – Filosofia e psicologia do Yoga aplicada à Gravidez e pós-parto (Vida, Morte, Parentalidade, etc)

EXPÊRIENCIA PRÁTICA DE ENSINO
Será colocada grande enfase na preparação para experiência prática do ensino de Yoga a grávidas.

• Treino prático com @s colegas de formação
• – Ensino supervisionado
• Assistência no ensino de aulas práticas/Ensino assistido

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA NA GRAVIDEZ

• Anatomia e fisiologia da mulher durante as 40 semanas de gravidez.
• As alterações durante as 40 semanas de gestação: físicas, mentais, emocionais e hormonais.
• – O parto, seja em casa, seja no hospital, e procedimentos inerentes a cada um.
• Critérios e métodos de procura de informação relevante.
• Importância da dor no trabalho de parto (para que não seja associada ao sofrimento).
• – Respeito profundo pelo poder do corpo da mulher.
• Períneo (como funciona na gravidez e pós-parto).
• Posição fetal otimizada (como encorajar a melhor posição para o bebé nascer).
• Trabalho de parto (abordagem informada e consciente do nascimento, cobrindo também o parto induzido e cesariana).
• As experiencias da gravidez, parto e puerpério: vivencias e dimensões psicológicas, impacto das alterações nos diferentes papéis, a ligação ao bebé, o companheiro e o suporte social.
• Um técnico consciente numa parental idade consciente: importância do técnico e atitudes, comunicação com a mulher/família e com outros técnicos, gravidez e parentalidade consciente, o saber cuidar do cuidador
• Será dada enfase à prática e estudo em casa durante todo o período da formação.

Professores convidados:

• Eugénia Palma
• – Marco Peralta
• – Sandra Oliveira (Bionascimento)
• – Celeste Varela (enfermeira parteira)
• Gonçalo Correia
• Lídia Marques
• – Lara Lima
• – Vera Eva Ham
• – Jordana Cardoso

Início: Sáb, 01-Abr-2017, 17:00  –  Fim: Dom, 12-Nov-2017, 18:00
Email: marcoperaltayoga@gmail.com – Web: www.yogaliberdade.blogspot… – T: 96 482 87 18

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