Portugal: Yoga para Gestantes & Yoga Pós-parto – com Cristina Gondar
Lisboa | 12 Set’17 – 30 Jul’18
Yoga para Gestantes & Yoga Pós-parto – com Cristina Gondar por Círculo do Ser em Lisboa.
Yoga para Gestantes/ Yoga pré-natal:
Yoga para preparar a mãe física, mental e emocionalmente para a experiencia transformadora do nascimento.
A prática incluí exercícios de respiração e posturas adaptadas às necessidades da gravidez, que ajudam a preparar a mãe para o trabalho de parto e promovem o bem-estar. Os movimentos são feitos suavemente, respeitando o ritmo de cada mulher. É também um espaço ideal para a criação de novas amizades e apoio mútuo durante a gravidez e maternidade.
Yoga Pós-parto (mamãs & bebés)
Uma prática de exercícios suaves de Yoga que pode ser feita na companhia do seu bebé.
Posturas & exercícios de respiração para recuperar gradualmente o tónus muscular e a vitalidade.
As aulas centram-se em recuperar e fortalecer as áreas do corpo que normalmente se debilitam durante a gravidez: costas, soalho pélvico e musculatura abdominal, bem como técnicas de relaxamento e respiração que dão à mãe a tranquilidade que precisa para lidar com as novas emoções e desafios.
Sobre Cristina Gondar
é professora de Yoga há 12 anos, formada pela Karam Kriyá School de Londres em 2005 (tento tido como professores Shiv Charan Singh e Satya Kaur, fundadores da Quinta do Rajo). Especializou-se em Yoga para gravidez e Yoga para crianças, pela Yoga Campus também em Londres com Uma Dinsmore-Tuli (fundadora do Sitaram Yoga e Well-Woman Yoga) e Jo Manuel (criadora da Special Yoga Foundation).
Obteve em 2008 o diploma em Shiatsu e Medicina Tradicional Oriental (diploma de 3 anos), sendo terapeuta de Zen Shiatsu especializada em 'Shiatsu e Cuidados Maternos' (com Suzanne Yates em Bristol, Inglaterra). Tem formação em Engenharia Agronómica (Lisboa) e trabalhou em projectos de desenvolvimento rural em África durante 6 anos e em Inglaterra 12 anos. Vive em Lisboa desde 2012 e gosta particularmente de sentir como o Yoga e o Zen Shiatsu facilitam a experiencia de relaxamento físico e mental e conduzem a uma maior consciência da relação corpo-respiração-mente/espirito.
Yoga p/ Gestantes: Terça-feira, 18h00
Yoga Pós-parto: Quinta-feira, 11h00
Local:
Gayatri Centro de Yoga, R. Anchieta, 5-4º-dto, Lisboa (Chiado)
Inscrições: Inscrição necessária para Cristina Gondar, circulodoser@gmail.com, 926 511 271
www.circulodoser.com/, www.facebook.com/circulodoser/, maternidade-consciente.blogspot.pt/
Início: Ter, 12-Set-2017, 18:00 – Fim: Seg, 30-Jul-2018, 19:15
Email: circulodoser@gmail.com – Web: www.circulodoser.com – T: 92 651 12 71
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