Portugal e Brasil: Curso de Yoganidrá – A Descontracção do Yoga – c/ António Pereira

Lisboa e Guanabara | 25 Novembro, 2018

   Curso de Yoganidrá – A Descontracção do Yoga por António Pereira – Yoga Life Style em Lisboa (Portugal) e Guanabara (Brasil).

Viajar, ir ao cinema e ao teatro, ler livros, revistas e jornais, visitar exposições, caminhar, nadar, andar de bicicleta, fazer desporto, dormir, estar com amigos, fazer amor, entre muitas outras coisas, são algumas das muitas alternativas a que a generalidade da população mundial recorre para se descontrair.

Essas soluções são boas e geralmente proporcionam algum alívio da tensão diária, mas acabam por não resolver a questão de fundo, de como é que cada um de nós pode alcançar índices profundos de descontração física, emocional e psicológica que lhe permita realizar-se, desenvolver todo o seu potencial humano e aplicar essas técnicas na sua vida.

O Yoga através da sua técnica de Yoganidrá leva-nos a obter uma descontracção consciente que permite assimilar os resultados produzidos pelas outras técnicas desta filosofia prática de vida, além da excelente recuperação muscular e nervosa e da gestão do stress e também ensina como transpor isso para a vida, não se detendo somente na melhor posição para relaxar, mas também nas que a melhor facilitam, na melhor inclinação em relação à gravidade, no melhor tipo de som, de música, de iluminação, de cor, de respiração, de perfume, de indução verbal, etc.

No Curso de Descontracção Consciente por meio da metodologia e filosofia do Yoga, será ensinado de uma forma acessível, na teoria e na prática, como podemos descontrair profundamente e aprender a utilizar esse conhecimento no dia-a-dia.

DESTINATÁRIOS
A acção de formação “Yoganidrá – A Descontracção do Yoga” é dirigida a todos os professores e alunos de qualquer modalidade de Yoga que pretendam ampliar as suas capacidades formativas no que respeita aos fundamentos técnicos e filosóficos de base sobre a descontracção do Yoga por forma a potenciar as suas próprias capacidades práticas e de ensino desta técnica, assim como leigos no Yoga, professores e praticantes de desporto, dança, artes marciais e outras actividades.

COMPETÊNCIAS A DESENVOLVER
No final da acção os Formandos deverão estar aptos Morada:

1. Identificar, conhecer e distinguir as técnicas de Yoganidrá e as consequências da falta da sua prática em termos de potencialização dos resultados das restantes técnicas.
2. Ter uma maior consciência sobre a importância da Descontracção Consciente na prática do Yoga quanto ao melhor desempenho dos praticantes e também dos instrutores/professores.
3. Conhecer e identificar as Técnicas de Yoganidrá mais adequadas para os objectivos da prática e para uma boa recuperação dos praticantes e também dos instrutores/professores.

HORÁRIO – Das 13 às 17 horas, no Brasil; das 16 às 20 horas, em Lisboa – Portugal;

CONTEÚDOS DA AÇÃO DE FORMAÇÃO
Sebenta/Apostila em pdf com os principais conteúdos será enviado a cada inscrito
A formação está organizada em torno dos seguintes módulos:

Programa

• O que é o Yoga;
• A proposta do Yoga;
• O que é a Descontracção Consciente (yoganidrá);
• O Yoganidrá, no Yoga Clássico de Pátañjali;
• A Descontração Consciente: uma das técnicas do Yoga;
• O Stress;
• Três tipos de tensões;
• Obstáculos à descontracção;
• Descontracção física, emocional e psíquica;
• Sono e descontracção;
• O sono nos textos antigos: um estado de consciência;
• O sono, uma derivação na prática da descontracção;
• Obstáculos e dificuldades;
• A abstracção dos sentidos;
• Posições ideais para descontrair;
• Prática de técnicas psico-físicas, respiratórias e outras que melhoram a descontração;
• Prática de várias técnicas de descontracção e vários modos de o fazer;
• Descontração facial;
• As 4 partes de um bom relaxamento;
• As condições ideais para uma boa descontração;
• A importância dos sons e da música escolhida;
• Sensações de descontração;
• Imagens e outros fenómenos que podem surgir na prática da descontração;
• Tipos de indução;
• Induções a evitar;
• Indução ao vivo e gravada;
• Alimentação e exercícios adequados e atitude de aceitação: melhor qualidade de vida;
• Propósito de cada faixa do cd de Yôganidrá – Técnicas de Descontracção.

ATENÇÃO: É necessário o uso de equipamento de prática para a execução das técnicas.

LOCAL DE REALIZAÇÃO:

• Online: sistema de transmissão a comunicar aos inscritos
• (opcional) Rua Clóvis Bevilacqua, 550, Guanabara – Brasil
• Presencial: António Pereira – Yoga e Lifestyle | R. José Estevão, 47 C, em Lisboa

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:

Brasil: Adriana Hassan, tel.: 19 99264 4034;
Portugal: António Pereira – Yoga e Lifestyle | R. José Estevão, 47 C, Lisboa
T:.: 218 463 974 | 917 192 985 | www.antoniopereirayoga.com

Início: Dom, 25-Nov-2018, 16:00  –  Fim: 20:00
Email: info@antoniopereirayoga.com – Web: www.antoniopereirayoga.com – T: 91 719 29 85

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