Portugal: Yoga para a Gravidez / Pregnancy Yoga – c/ Cristina Gondar
Lisboa | 07 Fev – 01 Ago, 2019
Yoga para a Gravidez / Pregnancy Yoga – c/ Cristina Gondar por Círculo do Ser em Lisboa.
Yoga para Grávidas – c/ Cristina Gondar por Círculo do Ser em Lisboa.
A gravidez é um momento tão especial e único e por vezes passa a correr no bulício da vida moderna. O Yoga durante a gravidez é um momento dedicado à mãe e à gravidez, para que a mãe se sinta presente e desfrute plenamente deste milagre.
É uma prática adequada à gravidez que tem o objectivo de promover o bem-estar e a tranquilidade da mãe, bem como aliviar dores de costas e outros desconfortos da gravidez, flexibilizar e fortalecer o corpo e em particular a zona pélvica. A prática tem ainda o objectivo de preparar o corpo e a mente para o trabalho de parto.
As aulas incluiem exercícios de respiração consciente, exercícios para flexibilizar a coluna vertebral, tonificar a zona pélvica, bem como relaxar pescoço e ombros. As mães aprendem ainda posturas e movimentos que podem ser utilizados durante o trabalho de parto. A prática inclui relaxamento e meditação.
Sobre Cristina Gondar
Cristina Gondar ensina Yoga há 13 anos, primeiro em Londres e desde 2012 em Lisboa. Formou-se como professora de Yoga em 2005 pela Karam Kriyá School em Londres (tento tido como professores Shiv Charan Singh e Satya Kaur, fundadores da Quinta do Rajo). Especializou-se em Yoga para gravidez e Yoga para crianças, pela Yoga Campus também em Londres com Uma Dinsmore-Tuli (fundadora do Sitaram Yoga e Well-Woman Yoga) e Jo Manuel (criadora da Special Yoga Foundation).
É educadora perinatal e terapeuta de Zen Shiatsu (tendo-se especializado em ‘Shiatsu e Cuidados Maternos’ com Suzanne Yates em Bristol, Inglaterra em 2008), bem como doula pós-parto.
Início: Qui, 07-Fev-2019, 18:00 – Fim: Qui, 01-Ago-2019, 19:00
Email: circulodoser@gmail.com – Web: circulodoser.com – T: 92 651 12 71
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