Portugal: Yoga no Feminino – c/ Sofia Nunes
Lisboa | 04 Maio, 2019
Yoga no Feminino – c/ Sofia Nunes em Lisboa.
O ciclo mensal de uma mulher espelha a natureza cíclica do universo e tem a mesma duração que o ciclo lunar, aproximadamente 29,5 dias. Sendo o ciclo menstrual regulado pelas glândulas hipótalamo e pituitária, um ciclo de mensagens hormonais são geradas para a saúde e estabilidade do ciclo menstrual, produzindo diversas alterações hormonais que influenciam a mulher ao nível físico, mental e emocional.
Nestes 3 workshops a praticante aprenderá a ter uma abordagem consciente e sensível à prática de Yoga, nutrindo um estado de saúde vibrante, fazendo as posturas certas no momento certo do seu ciclo. Isto irá influenciar a sua saúde reprodutiva de curto e longo prazo, apoiando a fertilidade, a menstruação saudável e uma transição suave para a menopausa.
O Ciclo será dividido em 3 workshops de acordo com as seguintes fases:
2 – Fase Pós Menstrual (Da Fase Folicular à Fase da Ovulação)
3 – Fase Pré Menstrual (Da Fase da Ovulação à Fase Lútea)
Programa para as 3 fases:
FASE MENSTRUAL:
– Prática para a Fase Menstrual (Restaurativa);
Tarde:
– Posturas indicadas e contra indicadas;
– Posturas para a redução dos sintomas menstruais;
– Patologias relacionadas com a menstruação: Prática para Endometriose/Hipermenorreia/Dismenorreia;
FASE PÓS-MENSTRUAL:
– Prática para a Fase Pós Menstrual (Prática focada nas invertidas);
Tarde:
– Anatomia do Útero;
– Patologias relacionadas com a menstruação: Prática para Oligomenorreia;
FASE PRÉ MENSTRUAL:
Manhã:
– Prática para a Fase Pré Menstrual (Posturas de pé, sentadas, flexoes á frente, invertidas, retroflexões e torções);
– Pránáyáma;
Tarde:
– Patologias relacionadas com a menstruação: Prática para Hipomenorreia
Orientação: Sofia Nunes – Professora de Yoga no Abhyasa Yoga Center e na Esri Portugal.
Datas:
- 4 de Maio 2019
- 1 de Junho 2019
- 6 de Julho 2019
Horário:
Tarde 14:00 – 16:30
Valor:
75 Eur por bloco
Local:
Abhyasa Yoga Center
Av. Duque de Loulé Nº 47, 3º esq.
Lisboa – Portugal
Início: Sáb, 04-Mai-2019, 9:30 – Fim: 16:30
Email: nunessofia10@gmail.com – Web: www.facebook.com/events/43… – T: 91 925 91 44
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