Portugal: Yoga Sádhana – c/ Karina Arenas Bonansea

Lisboa | 31 Ago – 01 Set, 2019

   Yoga Sádhana – c/ Karina Arenas Bonansea em Lisboa.

Organizado por Shanti Yog, Lisboa, Portugal

Instrutora internacional: Karina Arenas Bonansea

El futuro no es un lugar al cual nos dirigimos sino un lugar que vamos creando; los caminos hacia el futuro no se encuentran, sino que se engendran.

• Según el Yoga Sutra de Patanjali, el yogui puede librarse del sufrimiento que le habría llegado en el futuro. El Yoga nos ofrece las herramientas para crear la vida que queremos. Requiere de una práctica sincera, o “sadhana,” sin interrupciones.
• Este curso intentivo es una oportunidad para aprender como diseñar tu propio sádhana de Yoga para una transformación holística de tu vida y como integrar tal sádhana en tu vida diaria.
• Uno de los mejores regalos que nos podemos dar es el tiempo para dedicar a entender la sabiduría más sagrada del Yoga no sólo con un acercamiento teórico, sino mayormente a través de la experiencia práctica mientras encontramos el balance y disfrutamos de un ambiente tranquilo en Lisboa.

– Los temas que cubriremos en este curso intensivo de 12 horas son:

-Asana-

• En la práctica de ásana, trabajamos en el corazón y la mente desde adentro y afuera. Al poner el cuerpo físico en posiciones específicas, afectamos y exploramos deliberadamente los canales del cuerpo energético así facilitando el flujo de prana a través de nuevos caminos de conciencia. Al respirar con la sensibilidad y la visualización, facilitamos también los métodos interiores más sutiles dado que nuestros pensamientos van en conjunto con el prana, ampliando nuestra conciencia.
• Uno de los propósitos originales de la práctica de ásana es proporcionar al yogui el acondicionamiento físico necesario para sentarse tranquilo en meditación profunda durante largos periodos de tiempo. Otro propósito es posicionar el cuerpo de distintas maneras que abren los canales (nadis), facilitando el flujo de energía vital (prana), conciencia y sabiduría. Este proceso incita la transformación de cuerpo y mente.

-Pranayama-

• Una vez establecidos en ásana, la práctica de pránáyáma nos permite llevar esta transformación a niveles cada vez más profundos y más sutiles. Vamos a practicar los métodos tradicionales explicados en el Hatha Yoga Pradipika.
• En la práctica del pránáyáma, trabajamos cuidadosamente con la respiración física y sutil (prana), para la evolución de nuestros cuerpos y mentes. Al trabajar con la energía vital, la activamos, lo cual nos permite ir más allá de nuestros limites habituales y así obtener un estado de consciencia y presencia más vibrante y expansivo. De esta manera aumentamos nuestra vitalidad y nuestra salud – y más importante: mejoramos nuestra habilidad de permanecer en meditación profunda.

-Bandas-

• Trabajar con los bandas nos permite mantener la energía vital en áreas específicas del cuerpo y de allí, dirigir su flujo hacía el centro de nuestro ser, el núcleo de nuestra consciencia, lo cual nos ayuda con la meta del despertar. Los Bandas ayudarán al yogui a juntar el prana disipado hacia el canal central y los centros energéticos más altos.

-Meditación-

• Empleando técnicas de meditación, afinamos nuestra habilidad de relajarnos y a su vez mantener compostura y claridad mental. Al relajar la tensión del cuerpo y de la mente, tenemos acceso a una quietud que nos permite ver las cosas como realmente son. Esta quietud nos ayuda a detectar nuestras tendencias de seguir los impulsos, de estar absortos en las distracciones, y de perder la concentración de muchas otras maneras. Cuando logramos soltar y descansar en un estado relajado, el prana fluye a través del cuerpo – la flexibilidad mental desencadena la flexibilidad física, el bienestar y la dicha. Este estado sirve como plataforma para ver las cosas como son.
• Samádhi – “la visión extraordinaria” – se refiere a la sabiduría no conceptual, el descansar en tu estado natural, tu esencia verdadera. Nos podemos acercar a esta sabiduría a través de contemplaciones intelectuales, visualizaciones y el estudio, pero al final es necesario experimentarla de manera directa. Todas las prácticas y las técnicas del Yoga posibilitan el encuentro con esta sabiduría. Al principio estos encuentros son breves. Mientras seguimos cultivando las diferentes técnicas de meditación para disolver obstáculos, podremos habituarnos y extender la duración de estos encuentros.

– Los textos de origen del Yoga –

• Vamos a discutir la sabiduría antigua de dos textos clásicos o escrituras sobre el Yoga que son: el Yoga Sutra del Maestro Patanjali y el Hatha Yoga Pradipika del Yogui Svatmarama (Focalizaremos sobre algunos versos de los dos textos, ya que por razones de tiempo no podremos estudiar los textos completos).
• El Yoga Sutra es un texto de hace aproximadamente 2000 años y sin embargo está lleno de enseñanzas que se aplican a nuestra vida moderna. El texto está dividido en cuatro capítulos en los cuales se detallan el camino de Raja Yoga y las 8 Ramas del Yoga: Samadhi Pada (la contemplación y la meditación); Sádhana Pada (la práctica o el camino); Vibhutti Pada (los logros); y Kaivalya Pada (el absoluto o la pureza absoluta). El Hatha Yoga Pradipika, a su vez, fue escrito alrededor del año 1350, y sus cinco capítulos iluminan los métodos para unificar los canales del sol y de la luna, un método para la realización y la liberación: Primera Lección, “Descripción de la Práctica de Ásanas”; Segunda Lección, “Descripción de la Técnica del Pránáyáma”; Tercera Lección, “Mudras”; Cuarta Lección, “Samadhi”; Quinta Lección, “Descripción del Tratamiento”. Esta sabiduría clásica nos va a guiar en nuestra práctica, de la misma manera que ha guiado a los yoguis de antaño.

Início: Sáb, 31-Ago-2019, 10:00  –  Fim: Dom, 01-Set-2019, 17:30
Email: contactosshantiyog@gmail.com – Web: www.facebook.com/events/84… – T: 35193 442 33 06

Tags: featured, Geral, Mente, Terapia e Bem-Estar_1, Workshops_1, yoga_1

Category: Sem categoria