Portugal: Workshop de Mindful Eating #Estabelecer uma relação mais saudável com a comida – com Mariana Marques, PhD.

Matosinhos (Porto) | 02 Fevereiro, 2020

   Workshop de Mindful Eating #Estabelecer uma relação mais saudável a comida – com Mariana Marques, PhD. em Matosinhos (Porto).

Apesar da abundância de alimentos nunca antes o nosso relacionamento com os alimentos foi mais desequilibrado, originando uma miríade de problemas de saúde físca e mental. Saiba como a Abordagem Mindfulness e Mindful Eating podem ajudar!

Melhorar a Relação com a Comida! Melhorar a Saúde Física e Mental.

Workshop de Mindful eating, inspirado no programa Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT) de Jean Kristeller.

Trabalharemos tópicos como:

• Quais as diferenças entre o comer de forma automática, em piloto automático, e o comer de uma forma consciente, mindful;
• Recorrendo à profunda sabedoria interna (através da escuta do nosso corpo);
• Práticas de Mindfulness e práticas de Mindfulness aplicadas ao contexto alimentar;
• Permite-nos notar quando é que sentimos, momento a momento, fome física, desejo, saciedade, entre outras sensações;
• Recorrendo ao conhecimento científico (o conhecimento nutricional sobre os alimentos e o conhecimento sobre o exercício físico);
• Ao invés de mantermos uma relação de controlo perante os alimentos/a comida, que envolve, tantas vezes, emoções como a culpa e a vergonha, quando não mantemos esse controlo, aprendemos que a liberdade das decisões reside em nós mesmos;
• Podendo escolher que alimentos comer, quando parar de comer, em função de elementos como a fome e a saciedade, e encontrar diferentes formas de gerir a fome emocional.

Quem pode participar ?
Este workshop é aberto a todos e não requer conhecimentos ou práticas prévias;

Sobre Mariana Marques, Psicóloga, PhD.

Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia (OPP). É Psicóloga Clínica no Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC) e sócia no Consultório de Psicologia Espaço Psicológico, em Coimbra, onde realiza intervenção psicológica. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses: cédula profissional nº 8184.

É instrutora qualificada pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute (MBPTI)- University of California at San Diego, EUA do programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

É instrutora qualificada do programa Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT), pelo Mindful Eating Training Institute e instrutora certificada no programa A Still Quiet Place (SQP) pela Médica Amy Saltzman.

Tem conduzido, desde 2017, variadas edições do MBSR e aplicou, em 2018, juntamente com a colega Andreia Costa, workshops e cursos com o nome “Procura dentro de ti o teu Lugar Tranquilo”, baseados no programa A Still Quiet Place (SQP).

Início: Dom, 02-Fev-2020, 10:00  –  Fim: 18:00
Email: eventos.spmbe@gmail.com – Web: meditt.space/t/mindful-eat… – T: 96 629 38 66

Tags: Budismo

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