Portugal: Acalmar a Mente: Alegria de Viver 1 – c/ Antonia Sumbundu da Tergar

Aldeia Galega da Merceana (Alenquer) | 27-28 Maio, 2023

   Acalmar a Mente: Alegria de Viver 1 – c/ Antonia Sumbundu da Tergar em Aldeia Galega da Merceana (Alenquer).

Neste workshop de fim de semana, aprenderemos a transformar a nossa experiência através da exploração de sensações, pensamentos, emoções e até da própria consciência como suportes para a meditação.

Este programa oferece instruções passo a passo que irão beneficiar os que forem novos na meditação e inspirar aqueles que já a praticam. O programa deste workshop inclui ensinamentos em vídeo de Mingyur Rinpoche, apresentações da instrutora de Tergar Antonia Sumbundu, bem como meditações guiadas e discussões.

Para Quem ?

O que irá aprender neste workshop?

• a repousar em consciência aberta, um estado de presença alerta e espaçosa, e a usar objetos visuais, sons, sabores e outros objetos sensoriais como suporte para a consciência na meditação;
• a transformar o modo como se relaciona com a dor física, emoções difíceis e padrões de pensamento destrutivos, usando a prática da meditação consciente;
• a lidar com distrações e obstáculos na meditação, tais como pensamentos excessivos, sonolência e desencorajamento;
• e a iniciar uma prática de meditação diária, que inclui a postura de meditação correta e a duração ideal para a sessão de meditação.

Início: Sáb, 27-Mai-2023, 9:30  –  Fim: Dom, 28-Mai-2023, 18:30
Email: tergarlisboa@gmail.com – Web: portugues.tergar.org – T: 92 545 57 25

Tags: Budismo

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