Portugal: Aula de Yoga Solidária com Chá Ayurvédico e Bolo – c/ Carla Shakti

O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina técnicas físicas, mentais e espirituais para promover o bem-estar geral. É um sistema holístico que visa harmonizar e equilibrar o corpo, mente e espírito.

Yoga deriva do sânscrito e significa união ou conexão. A prática do Yoga visa unir diferentes aspetos do ser humano, como a respiração, o movimento físico, a concentração mental e a espiritualidade, de modo a alcançar um estado de equilíbrio e consciência mais elevados.

– Aumento da flexibilidade e fortalecimento: O Yoga inclui uma série de posturas (ásanas) que ajudam a melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular e melhorar a resistência física.
– Redução do stress: A prática do Yoga envolve técnicas de respiração profunda, meditação e relaxamento, que ajudam a diminuir os níveis de stress e ansiedade.
– Aumento da consciência corporal: O Yoga incentiva a consciência do corpo, ajudando a desenvolver uma conexão mais profunda entre a mente e o corpo.
– Melhoria da respiração: O Yoga enfatiza a importância da respiração consciente e profunda. As técnicas respiratórias do Yoga melhoram a capacidade pulmonar.
– Aumento do bem-estar mental: A prática regular do Yoga pode promover uma maior clareza mental, concentração e foco.

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