Portugal: Aula Alargada de Yoga Sábado Na Comunidade Hindu Com Rita Cachaço
Lisboa | 16 Fevereiro, 2013
Rita Cachaço vai orientar mais duas aulas alargadas de Yoga na Comunidade Hindu de Portugal em Lisboa, Sábado, 16 Fevereiro das 11h30 às 13h.
Nesta aulas alargada haverá uma prática dinâmica e vigorosa de Ásana, seguida de uma relaxante técnica de descontração (Yoganidrá).
A aulas é aberta a todos (quem já pratica ou quem vai experimentar pela primeira vez).
Programa
- Prática de Ásana – Posturas psicofísicas que alongam e fortalecem os músculos, aumentando a mobilidade motora. Contribuem ainda para a diminuição da tensão muscular, aumentando a flexibilidade corporal e sentido de equilíbrio. A aula irá percorrerá alguns ásanas, com enfoque no alinhamento postural e coordenação com a respiração.
- Yoganidrá – Técnica que visa o relaxamento profundo do corpo e tranquilidade da mente.
Sobre o Hatha Yoga Dinâmico
O Hatha Yoga Dinâmico é um revigorante método que tem como principal característica a interacção entre a mente e o movimento do corpo. Procura em simultâneo, desenvolver uma maior consciência da respiração e da correcção consciente do alinhamento anatómico e fisiológico.
Assim, permite fortalecer a coluna, desenvolver a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário. Além disso, este método tem ainda um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e localização da atenção.
Notas Práticas:
- Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
- A Comunidade Hindu tem um restaurante com óptima comida Indiana. Se estiver interessado pode aproveitar para a seguir à aula almoçar por lá.
- É necessária inscrição prévia
Valor da aula: 12 €
Local: Comunidade Hindu de Portugal, Alameda Mahatma Gandhi (junto ao Pingo Doce, antigo Feira Nova de Telheiras)
Início: 11:30 – Fim: 13:00
Email: r_cachaco@hotmail.com – Web: www.comunidadehindu.org – T: 91 401 86 20
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