Portugal: Aula Aberta: Yoga “sem pressas” – exercícios & alongamentos suaves para todas as idades e capacidades
Lisboa | 02 Outubro, 2013
Yoga para quem aprecia a tranquilidade da vida e o bem-estar e necessita de uma prática suave, adaptada ao seu ritmo e às suas necessidades. Um Yoga para quem se sente pouco activo e flexível ou para quem está em convalescença.
Aulas Abertas:
4ª feira, 2 Outubro, 11h00-12h00
2ª feira, 7 Outubro, 16h00-17h00
Local: ESPIRAL, Paça Ilha do Faial 14A/B, (Estefânia), Lisboa, Metro: Saldanha ou Arroios
As aulas incluem:
– respiração para se sentir mais energética(o),
– posturas simples e seguras para ser mais agil,
– relaxamento final para libertar tensão e stress,
– atenção pessoal – apenas 6 pessoas por aula.
Alguns dos benefícios da prática regular do Yoga:
– promove o relaxamento e melhora o sono,
– reduz dores crónicas, aumenta a vitalidade física e mental,
– melhora a respiração e a digestão,
– aumenta a mobilidade das articulações, fortalece os músculos e o esqueleto,
– alivia os sintomas associados às flutuações hormonais da menopausa, entre outros benefícios.
Sobre Cristina dos Santos
É Professora de Yoga, formada pela Karam Kriya School em Londres, onde ensinou Hatha e Kundalini Yoga nos últimos 8 anos. Especializou-se em Yoga para a gravidez e Yoga para crianças. É também Terapeuta de Shiatsu e Alinhamento Pélvico desde 2008. O Yoga na sua vida é uma exploração da consciência corporal e de como esta nos ajuda a viver mais plenamente.
Início: Qua, 02-Out-2013
Email: circulodoser@gmail.com – Web: circulodoser.blogspot.pt – T: 92 651 12 71
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