Portugal: Yoga para a Maternidade com Cristina dos Santos em Lisboa
Lisboa | 04 Novembro, 2013
A professora Cristina dos Santos vai dar início em Novembro a aulas regulares de Yoga para Gestantes e aulas de Yoga para Mãe & Bebé. A maternidade é uma experiência transformadora para a mãe e para o bebé. O Yoga é uma das melhores maneiras de se preparar física, mental e emocionalmente, ajudando-a também a desenvolver uma atitude positiva e confiante em relação ao parto e à maternidade.
Venha experimentar uma aula grátis.
Yoga Gestantes – Aulas regulares a partir de 4 de Novembro:
2ª-feira, 18h00, Espiral, Metro: Saldanha ou Arroios
4ª-feira, 19h30, Gayatri-Centro de Yoga, Metro: Baixa-Chiado
1ª Aula grátis
Yoga Mãe & Bebé – Aulas regulares a partir de 6 de Novembro:
4ª-feira, 10h30, Gayatri-Centro de Yoga, Metro: Baixa-Chiado
4ª-feira, 12h30 Espiral, Metro: Saldanha ou Arroios
1ª Aula grátis
Também é possível marcar aulas individuais e preparação para o parto.
Yoga Pré-Natal – gestantes a partir das 15 semanas- Ajuda a melhorar o seu nível de energia e vitalidade e a aliviar alguns dos desconfortos comuns durante a gravidez, como as dores nas costas, inchaço nas articulações, azia, prisão de ventre, etc. Incentiva técnicas de respiração consciente para utilizar durante a gravidez, trabalho de parto e maternidade, bem como fortalece os músculos do parto. Promove o relaxamento, aumenta a confiança no seu próprio corpo e dissipa medos e ansiedades em relação ao parto.
As sessões de yoga incluem exercícios simples de respiração, seguidos de exercícios de aquecimento, acompanhados de posturas (asanas) adaptadas às necessidades da mulher durante a gravidez, incluindo também posturas que ajudam a preparar o corpo para o trabalho de parto.
Yoga Pós-Natal – a partir das 4-6 semanas após o parto ou 8 em caso de cesariana – A prática de exercícios suaves e respiração (que pode ser feita na a companhia do seu bebé), ajudam-na a recuperar gradualmente o tónus muscular e a sua vitalidade. A prática da respiração e do relaxamento vão dar-lhe a tranquilidade que precisa para enfrentar graciosamente novas emoções e desafios.
Informações & Inscrições:
Para mais informações ou para marcar uma aula experimental, contacte Cristina dos Santos, circulodoser@gmail.com, 926 511 271, http://circulodoser.blogspot.co.uk/p/yoga.html.
Sobre Cristina dos Santos:
É Professora de Yoga, formada pela Karam Kriya School em Londres, onde ensinou hatha e kundalini yoga nos últimos 8 anos. Especializou-se em yoga para a gravidez e yoga para crianças. É também Terapeuta de Shiatsu e Alinhamento Pélvico desde 2008. O yoga na sua vida é uma exploração da consciência corporal e de como esta nos ajuda a viver mais plenamente.
Início: Seg, 04-Nov-2013
Email: circulodoser@gmail.com – Web: circulodoser.blogspot.pt – T: 926511271
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