Portugal: Desmistificar Ásanas Difíceis – Invertidas e Arm Balances, com Marta Coias

Lisboa | 13 Abril, 2014

Desmistificar Ásanas Difíceis – Invertidas e Arm Balances, com Marta Coias por ChampaShala em Lisboa – Beato, Xabregas.

Com este workshop propomos uma manhã de descoberta do teu corpo, da tua beleza interior, do teu potencial ilimitado!

Muitas vezes deparamo-nos com Ásanas que simplesmente nos parecem impossíveis…
Quem nunca experimentou esta sensação?
Eu já… muitas vezes… 😛

Embora só a prática diária e consistente transforme impossíveis em possíveis, perceber o Asana passo-a-passo, ver como se faz, trabalhar as várias partes do corpo que nele interagem, percebê-lo intelectualmente e depois ir criando memória física no corpo através da sua execução em Baby Steps vai tornar as impossibilidades em algo bastante mais simples e alcançável:)
E esta é a nossa proposta…. Desbloquear pontos chaves na nossa prática através do entendimento mental e físico de posturas mais complexas.
Quando esses desbloqueios acontecem…a magia da prática de Yoga no tapete ganha uma nova dimensão!!

Ora bem… o que é que era impossível mesmo ??
NADA!! :)))

“If you always put limits on everything you do, physical or anything else, it will spread into your work and into your life. There are no limits. There are only plateaus, and you must not stay there, you must go beyond them.” -Bruce Lee

Tome Nota: Para alunos de nível intermédio.

Firts…Warm Up…and after… 😛

• Adho muka Svanásana para Uttanásana e para Dandásana (aprender a saltar de forma controlada)
• Bakásana para Chaturanga e Bakásana para Sirshásana B
• Adho Muka para Bakásana / Bujapidásana
• Prasarita Padotanásana para Sirshásana B
• Eka pada Bakásana
• Adho Muka Vrickásana (mts. Mts. exercicos)
• Pincha Mayurásana
• Press para pinos (de várias maneiras) Padmásana e Kukkutásana
• Paripurna Matsyendrásana I e II
• Parsva Bakásana
• Sirshásana A
• Parsva Sirshásana
• Urdhva Dandásana
• Virásana em Sirshásana
• Virásana em parsva Sirshásana
• Parsvaika pada Sirshásana
• Urdhva padmásana em Sirshásana
• Pindásana em Sirshásana
• Upavista Konásana em Sirshásana
• Parivrttaika pada Sirshásana
• Sirshásana B e variacoes / transicoes
• Eka Pada Galavásana
• Tittibásana
• Kurmásana
• Eka Pada Koudinyásana I e II
• Astravankásana
• Vrickásana (em pino e pincha)

Horário: das 14h00 às 17h00

Valor: 35€
Inscrições em info@yoga-spirit.pt

Início: Dom, 13-Abr-2014, 14:00  –  Fim: 17:00
Email: info@yoga-spirit.pt – Web: www.yoga-spirit.pt – T: 218686292

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