Portugal: Workshop Intensivo de Meditação Mindfulness com Paulo Borges – VN de Gaia
V.N. Gaia | 29 Março, 2015
Workshop Intensivo de Meditação Mindfulness com Paulo Borges por Sociedade Portuguesa de Meditacao e Bem-Estar em V.N. Gaia – Porto.
O Workshop visa levar os participantes à experiência do Coração da Vida, o Aqui-Agora, mediante o cultivo da atenção plena (mindfulness) em todas as situações da vida quotidiana, habilitando-os a continuar o treino por si mesmos.
Programa
1 – O que é a meditação?
2 – Porquê meditar?
3 – Como meditar?
3.1. Preparação
3.2. Os sete pontos da postura
3.3. Atenção plena ao corpo e às sensações físicas
3.4. Atenção plena à respiração e às sensações respiratórias
3.5. Atenção plena aos fenómenos mentais
3.6. Atenção plena aos fenómenos externos
3.7. Meditação sem objecto ou presença aberta
3.8. Meditação em pé e a caminhar
3.9. Meditação do amor, da compaixão e da alegria universais
4. Conclusão, instruções finais para continuar uma prática regular e dedicatória
Início: Dom, 29-Mar-2015, 11:00 – Fim: 6:30
Email: eventos.spmbe@gmail.com – Web: www.spm-be.pt – T: 91 700 20 79
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