Portugal: Retiro de Meditação e Estudo: Atenção Plena (Mindfulness), Karma e Transformação
Barcelos | 18-20 Setembro, 2015
Retiro de Meditação e Estudo: Atenção Plena (Mindfulness), Karma e Transformação em Barcelos.
Retiro de Meditação e Estudo: Atenção Plena (Mindfulness), Karma e Transformação com Paulo Borges na Casa Silva – Barcelos de 18 a 20 de Setembro de 2015.
Programa
Dia 18 6ª feira
19.00 20.00 – Chegada e acomodação (não inclui jantar).
(Partilha de chá e docinhos)
20.30 22.00 O que é um Retiro? Parar para contemplar e reorientar a energia da nossa vida. Começar de novo, livres de hábitos, juízos e (pre)conceitos. A importância da atenção plena ao instante presente, pois só ele existe e nada é garantido: não perder a vida no ontem e no amanhã. “Sinto-me nascido a cada momento / Para a eterna novidade do mundo” (Alberto Caeiro).
Dia 19 Sábado
07.30 09.00 Introdução à experiência meditativa: a Vida é Aqui-Agora. RAIN: reconhecer, aceitar, investigar, não se identificar.
09.00 10.00 Pequeno-almoço
10.00 13.00 (com intervalo) Sessões de meditação sentada e em movimento. Atenção plena ao corpo, à respiração, aos fenómenos mentais e ao mundo à nossa volta. Descobrir a paz, alegria e felicidade de ser, sem depender do que acontece ou deixa de acontecer. Orientações para viver a atenção plena na vida quotidiana.
13.30 14.30 Almoço
15.30 – 18.30 (com intervalo) – O que é o karma? Porque nos acontece o que nos acontece? Karma é o processo de causa-efeito ou acção-reacção baseado na interdependência de todos os seres e fenómenos. Estamos constantemente a autocriar-nos e ao mundo mediante as intenções e acções mentais, verbais e físicas, criando a experiência do sofrimento e da felicidade. Os dez tipos de acções positivas e negativas e seus efeitos: a) o efeito plenamente amadurecido; b) os efeitos activo e passivo semelhantes à causa; c) o efeito ambiental; d) o efeito proliferante. Como mudar o curso do karma.
Exercícios práticos: usar a atenção plena para observar o processo kármico, identificar e anotar os pensamentos, palavras e acções positivos e negativos.
19.30 20.30 Jantar
21.30 23.00 Como viver uma vida mais plena, consciente, ética e solidária com todos os seres e com a Terra: reflexão e meditação sobre alguns dos Catorze Treinos da Atenção Plena de Thich Nhat Hanh. A importância do nosso contributo para mudar o mundo.
Dia 20 Domingo
07.30 09.00 Sessões de meditação. Apreciar e celebrar a Vida Aqui-Agora. Saborear o Silêncio.
09.00 10.00 Pequeno-almoço
10.00 – 13.00 (com intervalo) Revisão e aprofundamento dos métodos meditativos. Revisão da informação sobre o processo kármico. Como transformar a negatividade em positividade: a troca e as quatro meditações ilimitadas (amor, compaixão, alegria e imparcialidade). Viver no Coração da Vida.
13.30 14.30 Almoço
15.30 – 18:00 Ver o mundo com olhos despertos, sem juízos nem (pre)conceitos. Meditação com visualização e mantras. Regressar à vida quotidiana com um espírito desperto, criativo, amoroso e compassivo. Proposta de um plano de prática em casa durante 21 dias.
Sobre Paulo Borges
O retiro será facilitado por Paulo Borges. Tentando praticar a via do Buda desde 1983, tem orientado desde 1999 workshops, cursos e retiros de introdução teórica e prática ao budismo e à meditação. Professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de textos budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Entre outras obras é autor de O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, 2005), de Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar (2010), de Quem é o meu Próximo? Ensaios e textos de intervenção por uma consciência e uma ética globais e um novo paradigma cultural e civilizacional (2014) e de O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (2015).
Contribuição: – 120 € (inclui todas as dormidas, todas as refeições até domingo)
– 10% dos lucros será oferecido a uma associação humanitária, de defesa dos animais ou do ambiente.
Atenção: É necessário inscrever-se por mail, confirmando a inscrição com a transferência do valor em causa até ao dia 14 de setembro
NIB 0036 0390 991 012 96 254 64
Inscrições /Informações: devesaana@hotmail.com
Tm 91 995 79 31 (Ana Devesa)
– Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete e um bloco de notas.
– O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.
– As refeições serão vegetarianas.
– Antes de cada refeição será feita uma oferenda dos alimentos para saciar a fome e sede físicas e espirituais no mundo e os primeiros minutos decorrerão em silêncio, para cultivarmos a atenção plena, apreciarmos melhor os sabores e desenvolvermos gratidão por todos aqueles que para eles contribuíram.
– O retiro só se realizará com um mínimo de 10 participantes.
Localização:
Chegando a Barcelos, seguir as placas estádio (cor de laranja), rotunda do Estádio de Futebol, seguir na direção de Ponte de Lima. Um pouco mais à frente novamente placa de Ponte de Lima virar direita, aqui virar de imediato nesse cruzamento à esquerda, tem uma placa que diz rua do Seminário (rua estreita em paralelo de lado esquerdo, entre uma clínica dentária e uma casa de móveis)
Seguir sempre em frente aproximadamente 2/3 km, passará um pouco de bosque que já faz parte do seminário até encontrar um grande portão.
Organização: Ana Devesa, com o apoio do CÍRCULO DO ENTRE-SER
Início: Sex, 18-Set-2015, 7:00 – Fim: Dom, 20-Set-2015, 18:00
Email: devesaana@hotmail.com – Web: www.facebook.com/events/83… – T: 91 995 79 31
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