Portugal: RELAXAMENTO E CONTROLE DA ANSIEDADE – Yoga, Meditação e Psicologia

Avenida Novas (Lisboa) | 11 Outubro, 2015

   RELAXAMENTO E CONTROLE DA ANSIEDADE – Yoga, Meditação e Psicologia em Avenida Novas (Lisboa) – Lisboa.

Este é um Workshop dedicado a todos os que sentem os efeitos nocivos da Ansiedade e do Stress no seu dia-a-dia. Nele pretende-se fazer a ponte entre alguns exercícios de Yoga, Mindfulness e Técnicas psicológicas cognitivo-comportamentais, como forma de redução dos níveis de Stress e de Ansiedade.
Com a prática regular das técnicas ensinadas neste Workshop conseguirá alcançar importantes benefícios físicos e psicológicos, entre os quais se podem destacar:
• Capacidade de identificação das emoções tóxicas e modificação das estruturas de pensamento que as sustentam (juízos de valores, auto crítica, exigências, obsessões e preocupações)
• Compreensão e controle de medos, inseguranças, bloqueios, inibições e angústias
• Capacidade de relaxamento físico e psicológico
• Conhecimento de técnicas de autocontrole que diminuirão a sintomatologia da Ansiedade, como opressão, sudação, tonturas e aceleração do ritmo cardíaco
• Controlo do Stress e minimização de sintomas como irritabilidade, zanga, dificuldade em manter a atenção e a concentração, dificuldade em dormir e tensão muscular

Início: Dom, 11-Out-2015, 10:00  –  Fim: 17:30
Email: tesesmais.workshops@gmail.com – Web: www.tesesmais.com – T: 91 980 94 50

Tags: Corpo_1, featured, Meditação_1, Mente, Mindfulness_1, Terapia & Bem-Estar, Terapia e Bem-Estar_1, Workshops_1, yoga_1

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