Portugal: Pratica de YOGA E MEDITAÇÃO – 3 dias Intensivos – com Anu – Porto

Porto | 10-12 Junho, 2016

   Pratica de YOGA E MEDITAÇÃO – 3 dias Intensivos – com Anu em Porto.

Prática Intensiva de Meditação e Yoga Tibetano.
de 10 a 12 de Junho de 2016 – Gompa Porto

Nesta Prática Intensiva de 3 dias, iremos abordar, estudar e reflectir nas bases da Atenção Plena, Introspecção, Concentração e Meditação, através do Treino da Mente e do Treino do Corpo (Lo Jong e Lu Jong). Será proposto a todos os participantes a realizarem voto de silêncio, abster de actividade sexual, abster de ingerir alimentos de origens animal (carne, peixe e aves), alcool e tabaco, ouvir radio, ver televisão e interagir com as redes sociais durantes estes 3 dias de práticas, com o objectivo de ACTIVAR e FORTALECER processo de desintoxicação fisica, emocional e mental, cultivando assim a Atenção Plena, Contemplação, Introspecção, Concentração e Meditação.

Valor: 60 €

Obrigatória inscrição para o email ou tlm abaixo mencionado.
NOME+CONTACTO.

gompa.porto@gmail.com
91 793 02 47

Programa

Dia 10 – “Reconhecer a Natureza de Buda”
15h – 20h30

Cultivar a Integridade Moral
Cultivar a Concentração
Cultivar a Compreensão
Os 5 Preceitos (para praticantes Iniciados)
Os 8 Preceitos (para Praticantes Avançados)
Prática dos Exercícios de Vajra
Prática de Meditação Shamata
A Natureza dos Fenomenos Condicionados.
Prática de Yoga Tibetano
Prática de Meditação Vipassana

Dia 11 – “O Caminho para a Felicidade da Paz”
7h – 12h e 15h – 20h30

Prática dos Exercícios de Vajra
Prática de Meditação Shamata
Os 3 Caminhos (Básico, Preliminar e Nobre)
As 6 Portas dos Sentidos
Prática de Yoga Tibetano
Prática de Meditação Vipassana

Pausa para Almoço

Prática de Meditação Shamata
O Nobre Caminho Octúplo
As 4 Nobre Verdades
As 4 Meditações de Protecção
Os 4 Pilares da Atenção Plena (Mindfulness)
Prática dos Exercicios de Vajra
Prática de Meditação Shamata
Prática de Yoga Tibetano
Prática de Meditação Vipassana

Dia 12 – “Combater os 10 Exercitos de Maras (Ilusões/Sofrimentos)”
7h – 12h e 15h – 19h30

Prática de Yoga Tibetano
Prática de Meditação Vipassana
Os 3 Niveis de Percepção
Contemplação dos Sentimentos/Emoções
Contemplação dos Objectos Mentais
Os 5 Obstacúlos Mentais
Prática dos Exercicios de Vajra
Prática de Meditação Shamata

Pausa para Almoço

Prática de Yoga Tibetano
Prática de Meditação Vipassana
As 4 Formas de criar Hábitos Mentais
As 4 Vias de Realização pessoal
Prática de Meditação Shamata
Os 10 Exércitos de Mãra (10 tipos de Ilusões)
Antídotos para a Preguiça e Torpor
As 3 Fases do Esforço Correcto
Os 2 Tipos de Felicidades
Prática de Yoga Tibetano
Prática de Meditação Vipassana

Cerimonia de Encerramento.

Orientado por: Anu

Sobre Anu

Foi no mosteiro budista Humkara Dzong, que em 1987, recebeu o primeiro ensinamento dado por Lama Kunzang. Em 2002 tomou refúgio com S. Santidade Kyabje Trulshik Rinpoche, um dos grandes mestres de S.S.Dalai Lama, desde então tem vindo a receber vários ensinamentos de seu mestre S.S. Kyabje Trulshik Rinpoche, S.S. Dalai Lama, Tulku Pema Wangyal Rinpoche, Jigme Khyentse Rinpoche, Tulku Ringu Rinpoche, Lama Rinzin Rinpoche, Tulku Lobsang Tamchoe Nyima, Dr. Nida Chenagtsang, Tenzin Wangyal Rinpoche, Gueshe Chapur Rinpoche, Gueshe Tsultrim…
Anu tem vindo a aprender e a desenvolver técnicas de cura com base nos ensinamentos da Medicina Tibetana e Psicologia Budista, o Tsa-Lung ( toque energético ), o Lu-Jong ( Treino do corpo), Lo-Jong ( Treino da mente) e Tog Chod (Espada da Sabedoria). Realizou a formação completa da Massagem do Som com Taças Tibetanas e Gongos, do sistema Peter Hess – Alemanha com Ingrid Ortelbach e Elisabeth Dierlich.
Professor e membro da Direcção da Escola de Meditação e Yoga Tibetano – GOMPA
Professor de Yoga Tibetano e Meditação Senior na UST – Universidade de Santo Tirso e na UDSP – Universidade Douro Senior Porto.
É Terapeuta em varias clínicas em Portugal.

Início: Sex, 10-Jun-2016, 15:00  –  Fim: Dom, 12-Jun-2016, 19:30
Email: gompa.porto@gmail.com – T: 91 793 02 47

Tags: Budismo

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