Portugal: Retiro de Meditação Mindfulness: A Arte do Silêncio
Soutelo – Vila Verde (Braga) | 12-17 Maio, 2017
Retiro de Meditação Mindfulness: A Arte do Silêncio em Soutelo – Vila Verde (Braga).
Um Retiro em Silêncio é uma experiência única e profunda que nos permite cultivar recursos internos para lidar com stress, preocupações, cansaço e tristeza que muitas vezes tornam a vida do dia-a-dia difícil de gerir. É uma oportunidade para entrarmos em contato connosco próprios, com o que estamos a vivenciar internamente nesta fase da vida ao fomentarmos um silêncio e presença no Agora.
Ao basearmos o trabalho desenvolvido durante o retiro nas raízes ancestrais da tradição meditativa mindfulness vamos cultivar o nosso poder e capacidade interna para estarmos centrados, presentes e acordados na nossa vida. À medida que aprofundamentos esta consciência no momento presente e aprendemos a trabalhar com as nossas tendências para distração e movimento mental, descobrimos recursos internos que nos apoiam de uma forma profunda no cultivo da calma e alegria. Desenvolvemos também a nossa capacidade de reconhecer e mudar padrões antigos que nos mantêm presos a formas menos saudáveis e construtivas de nos vermos a nós próprios e o mundo.
O retiro será apresentado em contexto secular (i.e., não religioso) e é uma oportunidade de estar imerso num intensivo de mindfulness como apresentado atualmente no mundo ocidental e onde poderá experienciar o impacto da prática de uma forma profunda no seu bem-estar.
Este retiro irá incluir:
Conteúdos teóricos
- Instrução em várias práticas de meditação mindfulness
- Oportunidade para se reunir individualmente com o professor para dúvidas ou questões (para quem necessitar é possível haver tradução nas entrevistas individuais)
- Uma hora diária de Mindful Yoga com uma professora qualificada – Ana Paula Martins – convidada para o retiro.
O retiro decorrerá em silêncio, com instruções em inglês e sem tradução simultânea. Todos os participantes são convidados a contribuírem para um ambiente de gentileza e respeito com o outro.
Durante o retiro a utilização de telemóveis, computadores ou internet não será permitida de forma a apoiar o contexto de silêncio que iremos cultivar durante o retiro.
Este retiro está aberto para todos os níveis de prática de meditação: iniciados até pessoas com prática avançada de meditação mindfulness. Não é aconselhada a participação de pessoas sem experiência.
Se não tem experiência, mas gostaria de participar aconselhamos a participação num programa para o desenvolvimento da prática de mindfulness até à data do retiro em formato presencial ou online. Pode ver os nossos programas de mindfulness aqui incluindo o nosso programa de Introdução ao Mindfulness Online durante o qual aprende princípios básicos de mindfulness e o ajuda a estabelecer uma prática de mindfulness diária de 15 a 20 minutos (mais informações aqui)
Da mesma forma, pessoas com quadros clínicos de depressão ou ansiedade ou outra perturbação psicológica não é aconselhável a participação. Se for este o seu caso e quiser participar pf entre em contacto connosco de forma a avaliarmos individualmente a possibilidade de se inscrever.
Este retiro vai ao encontro dos pré-requisitos para completar a formação profissional de instrutor de MBSR através do Oasis Professional Education and Training programas oferecidos pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts. Para saber se é aceite por outras instituições pf entre em contato diretamente com as entidades formativas, no entanto, a carga horária vai de encontro aos pré-requisitos para formação profissional em mindfulness.
Mais Informações: www.serintegral.pt | geral@serintegral.pt
Início: Sex, 12-Mai-2017, 16:00 – Fim: Qua, 17-Mai-2017, 16:00
Email: geral@serintegral.pt – Web: serintegral.pt – T: 96 455 75 15
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