Portugal: Curso de Formação de Yoga na Gravidez – 100h – com Eugénia Palma e Marco Peralta – certificado pela Yoga Alliance Professionals 2018

Porto | 07 Out’17 – 27 Mai’18

   Curso de Formação de Yoga na Gravidez – 100h – com Eugénia Palma e Marco Peralta – certificado pela Yoga Alliance Professionals 2018 no Porto.

Bem-vinda/o!

Esta formação de professoras/es de Yoga na gravidez, destina-se não só a professora/es de Yoga, mas também a outros profissionais que já acompanham grávidas (doulas, parteiras, psicólogas/os, entre outros cuidadores). O curso usará o Yoga especialmente adaptado à gravidez e como preparação para o parto (independentemente do tipo de parto escolhido ou que venha a acontecer), mas principalmente como meio de vivenciar a gestação e pós-parto com consciência, saúde, alegria e forma de autoconhecimento, apontando para o respeito profundo pelo poder do corpo da Mulher, visando a um questionamento da prática corrente e vulgarmente institucionalizada do modo de ver a gravidez. A formação cobrirá todos os tópicos necessários (desde o conhecimento anatómico e fisiológico nas 40 semanas de gestação, ao empoderamento da mulher) de forma a aprofundar o conhecimento de professores/as de Yoga qualificados e complementar a formação de profissionais que já acompanham grávidas, fornecendo uma abordagem ao Yoga durante a gravidez de forma segura, consciente e saudável, e ensinando métodos de transmitir esses conhecimentos. No final do curso, os formandos estarão aptos a usar técnicas de Yoga adaptadas a cada trimestre, sentindo-se confiantes em inspirar futuras mães no sentido de uma apreciação holística da gestação, de modo a dela beneficiarem integralmente.

Coordenadores do curso:

Eugenia Palma e Marco Peralta

PROGRAMA DE ESTUDO E PRÁTICA

PRÁTICA E TREINO

• Ásanas para os 3 trimestres (alongar e fortalecer o corpo físico, aliviar queixas mais comuns na gestação, etc);
• Sequências de ásanas e aulas para os 3 trimestres;
• Mula Bandha e Aswini mudrá (a importância de um pavimento pélvico saudável, correto alinhamento da pélvis durante a gravidez e pós-parto);
• Pránáyáma na gravidez e pós-parto (energizar, serenar, harmonizar, reeducação respiratória);
• -Yoganidrá na gravidez e pós-parto (variações de shavásana, descontração profunda, visualizações, intenção);
• Meditação na gravidez e pós-parto (foco/concentração, aceitação, não saber, consciência do
• momento presente);
• Mantra: Kírtan;
• Gestão do stress (como usar as técnicas de Yoga para situações específicas – corpo, mente, emoções);
• Benefícios e vantagens na utilização de suportes (cintos, almofadas, cadeira, blocos, etc) para a prática de ásana, pránáyáma, yoganidrá e meditação na gravidez e pós-parto;
• A ligação entre o Yoga e a gravidez (consciência e intuição da Yogini, autoconhecimento e conecção com a nova vida que está para vir);
• Áyurveda na gravidez e pós-parto;

METODOLOGIA DE ENSINO

• As queixas físicas mais comuns durante a gravidez, por exemplo: risco de aborto, parto
• prematuro, hipertensão, pré-eclampsia, disfunção da sínfise púbica, etc. uso e adaptação de técnicas de Yoga para estas condições;
• Forma segura de praticar, ensinar, modificar e adaptar aos ásanas durante a gravidez e pósparto;
• A linguagem de ensinar Yoga na gravidez;
• Ensinar Yoga a gravidas que nunca praticaram Yoga anteriormente: questões mais comuns de iniciante, formas de ensinar, ásanas e pránáyámas preparatórios;
• Ensino integrado do Yoga durante a gravidez;
• Construindo e montando uma prática de Yoga na Gravidez equilibrada;
• Modificações e correções/ ajustes verbais e manuais;
• Qualidades do Professor/a, papéis/funções, ética e responsabilidade de um Professor de Yoga na Gravidez;
• Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluída e equilibrada na Gravidez;
• Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática de Yoga na Gravidez que ensine e inspire/ criando conteúdo temático numa aula de Yoga na Gravidez;
• Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga na gravidez e pósparto e como se estabelecer profissionalmente;

HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA

• Cronologia da Mulher na Historia do Yoga;
• O Yoga e a Mulher;
• Ciclos de Shakti: Fertilidade, Criatividade e Poder;
• Filosofia e psicologia do Yoga aplicada à Gravidez e pós-parto (Vida, Morte, Parentalidade, etc).

EXPERIÊNCIA PRÁTICA DE ENSINO

• Será colocada grande enfase na preparação para experiência prática do ensino de Yoga a grávidas;
• Treino prático com @s colegas de formação;
• Ensino supervisionado;
• Assistência no ensino de aulas práticas/Ensino assistido;

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA NA GRAVIDEZ

• Anatomia e fisiologia da mulher durante as 40 semanas de gravidez;
• As alterações durante as 40 semanas de gestação: físicas, mentais, emocionais e hormonais;
• O parto, seja em casa, seja no hospital, e procedimentos inerentes a cada um;
• Critérios e métodos de procura de informação relevante;
• Importância da dor no trabalho de parto (para que não seja associada ao sofrimento);
• Respeito profundo pelo poder do corpo da mulher;
• Períneo (como funciona na gravidez e pós-parto);
• Posição fetal optimizada (como encorajar a melhor posição para o bebé nascer);
• Trabalho de parto (abordagem informada e consciente do nascimento, cobrindo também o parto induzido e cesariana);
• As experiências da gravidez, parto e puerpério: vivências e dimensões psicológicas, impacto das alterações nos diferentes papéis, a ligação ao bebé, o companheiro e o suporte social;
• Um técnico consciente numa parental idade consciente: importância do técnico e atitudes, comunicação com a mulher/família e com outros técnicos, gravidez e parentalidade consciente, o saber cuidar do cuidador.

Será dada ênfase à prática e estudo em casa durante todo o período da formação.

Professores Convidados

• Sandra Oliveira (Bionascimento)
• Celeste Varela (enfermeira parteira)
• Gonçalo Correia
• Lídia Marques
• Lara Lima
• Vera Eva Ham
• Jordana Cardoso

Datas e Horários da Formação

100 Horas (mínimo)
de Outubro de 2017 a Maio de 2018
Sábados das 14h30 às 19h e Domingos das 10h às 13h e das 14h às 18h

21 e 22 Outubro;
11 e 12 Novembro;
9 e 10 de Dezembro;
27 e 28 Janeiro;
24 e 25 Fevereiro;
24 e 25 Março;
28 e 29 de Abril;
26 e 27 de Maio.

INSCRIÇÕES e + Informações:
Email: cursoyogagravidez.yogakshetra@gmail.com
M: 969 558 880 | 966 437 244

Início: Sáb, 07-Out-2017, 18:00  –  Fim: Dom, 27-Mai-2018, 19:15
Email: cursoyogagravidez.yogakshetra@gmail.com – Web: www.yogaliberdade.blogspot… – T: 96 643 72 44

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