Portugal: Curso de Formação de Yoga na Gravidez – 100h – com Eugénia Palma e Marco Peralta – certificado pela Yoga Alliance Professionals e pela DGERT – Lisboa, Out 2017 a Maio 2018

Lisboa | 07 Out’17 – 06 Mai’18

Curso de Formação de Yoga na Gravidez – 100h – com Eugénia Palma e Marco Peralta – certificado pela Yoga Alliance Professionals e pela DGERT de Outubro de 2017 a Maio 2018 por Escola Sunshine Yoga Baby & Kids em Lisboa.

Este curso vivencia a experiência do Yoga especialmente adaptada à gravidez e como preparação para o parto (independentemente do tipo de parto escolhido ou que venha a acontecer), mas principalmente como meio de vivenciar a gestação e pós-parto com consciência, saúde, alegria e forma de autoconhecimento, apontando para o respeito profundo pelo poder do corpo da Mulher, visando a um questionamento da prática corrente e vulgarmente institucionalizada do modo de ver a gravidez.

A formação cobrirá todos os tópicos necessários (desde o conhecimento anatómico e fisiológico nas 40 semanas de gestação, ao empoderamento da mulher) de forma a aprofundar o conhecimento de professores de Yoga qualificados e complementar a formação de profissionais que já acompanham grávidas, fornecendo uma abordagem ao Yoga durante a gravidez de forma segura, consciente e saudável, e ensinando métodos de transmitir esses conhecimentos.

No final do curso, os formandos estarão aptos a usar técnicas de Yoga adaptadas a cada trimestre, sentindo-se confiantes em inspirar futuras mães no sentido de uma apreciação holística da gestação, de modo a dela beneficiarem integralmente.

Público – alvo: Professores e praticantes de Yoga, Doulas, Parteiras, Psicólogos, enfermeiros entre outros cuidadores de saúde pré-parto.

PRÁTICA E TREINO

• Ásanas para os 3 trimestres (alongar e fortalecer o corpo físico, aliviar queixas mais comuns na gestação, etc).
• Sequências de ásanas e aulas para os 3 trimestres
• Mulla Bandha e Aswini mudrá (a importância de um pavimento pélvico saudável, correto alinhamento da pélvis durante a gravidez e pós-parto);
• Pránáyáma na gravidez e pós-parto (energizar, serenar, harmonizar, reeducação respiratória);
• -Yoganidrá na gravidez e pós-parto (variações de shavásana, descontração profunda, visualizações, intenção).
• Meditação na gravidez e pós-parto (foco/concentração, aceitação, não saber, consciência do momento presente).
• Mantra: Kírtan
• Gestão do stress (como usar as técnicas de Yoga para situações específicas – corpo, mente, emoções).
• Benefícios e vantagens na utilização de suportes (cintos, almofadas, cadeira, blocos, etc) para a prática de ásana, pránáyáma, yoganidrá e meditação na gravidez e pós-parto
• A ligação entre o Yoga e a gravidez (consciência e intuição da Yogini, autoconhecimento e conecção com a nova vida que está para vir).
• Áyurveda na gravidez e pós-parto

ESTRUTURA PROGRAMÁTICA

METODOLOGIA DE ENSINO

• As queixas físicas mais comuns durante a gravidez, por exemplo: risco de aborto, parto prematuro, hipertensão, pré-eclampsia, disfunção da sínfise púbica, etc. uso e adaptação de técnicas de Yoga para estas condições.
• Forma segura de praticar, ensinar, modificar e adaptar aos ásanas durante a gravidez e pósparto
• A linguagem de ensinar Yoga na gravidez
• Ensinar Yoga a gravidas que nunca praticaram Yoga anteriormente: questões mais comuns de iniciante, formas de ensinar, ásanas e pranayamas preparatórios.
• Ensino integrado do Yoga durante a gravidez
• Construindo e montando uma prática de Yoga na Gravidez equilibrada
• Modificações e correções/ ajustes verbais e manuais
• Qualidades do Professor/a, papéis/funções, ética e responsabilidade de um Professor de Yoga na Gravidez
• Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluída e equilibrada na Gravidez
• Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática de Yoga na Gravidez que ensine e inspire/ criando conteúdo temático numa aula de Yoga na Gravidez
• Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga na gravidez e pósparto e como se estabelecer profissionalmente

HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA

• Cronologia da Mulher na Historia do Yoga
• O Yoga e a Mulher.
• Ciclos de Shakti: Fertilidade, Criatividade e Poder.
• Filosofia e psicologia do Yoga aplicada à Gravidez e pós-parto (Vida, Morte, Parentalidade, etc)

EXPERIÊNCIA PRÁTICA DE ENSINO
Será colocada grande enfase na preparação para experiência prática do ensino de Yoga a gravidas.

• Treino prático com @s colegas de formação
• Ensino supervisionado
• Assistência no ensino de aulas práticas/Ensino assistido

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA NA GRAVIDEZ

• Anatomia e fisiologia da mulher durante as 40 semanas de gravidez.
• As alterações durante as 40 semanas de gestação: físicas, mentais, emocionais e hormonais.
• O parto, seja em casa, seja no hospital, e procedimentos inerentes a cada um.
• Critérios e métodos de procura de informação relevante.
• Importância da dor no trabalho de parto (para que não seja associada ao sofrimento).
• Respeito profundo pelo poder do corpo da mulher.
• Períneo (como funciona na gravidez e pós-parto).
• Posição fetal otimizada (como encorajar a melhor posição para o bebé nascer).
• Trabalho de parto (abordagem informada e consciente do nascimento, cobrindo também o parto induzido e cesariana).
• As experiencias da gravidez, parto e puerpério: vivencias e dimensões psicológicas, impacto das alterações nos diferentes papéis, a ligação ao bebé, o companheiro e o suporte social.
• Um técnico consciente numa parental idade consciente: importância do técnico e atitudes, comunicação com a mulher/família e com outros técnicos, gravidez e parentalidade consciente, o saber cuidar do cuidador
• Será dada enfase à prática e estudo em casa durante todo o período da formação.

Professores convidados:

• Eugénia Palma
• Marco Peralta
• Sandra Oliveira (Bionascimento)
• Catarina Portilheiro e Ana Garcia (enfermeiras parteiras)
• Gonçalo Correia
• Lídia Marques
• Lara Lima
• Vera Eva Ham
• Jordana Cardoso (Psicóloga)

Início: Sáb, 07-Out-2017  –  Fim: Dom,06-Mai-2018
Email: escola@sunshineyoga.pt – Web: www.sunshineyoga.pt – T: 96 932 35 71

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