Portugal: Imersão – RETIRO DE YOGA PARA MULHERES – Aldeia do Meco
Aldeia do Meco (Sesimbra) | 01-03 Dezembro, 2017
Imersão – RETIRO DE YOGA PARA MULHERES na Aldeia do Meco (Sesimbra) – Setúbal.
OBJECTIVOS: Este encontro, além de um Retiro, onde teremos tempo e espaço para praticar, descansar e repor as nossas energias, será também uma verdadeira imersão ao tema Yoga para Mulheres.
Juntas vamos:
- Entender como utilizar a prática em sintonia com a natureza feminina, aliando as técnicas (ásanas, pranayamas, mantras, mudrás, meditações e yoganidrá) mais adequadas a cada fase do mês e a cada fase de transformação de vida das mulheres
- Aprender a ouvir e respeitar corpo, mente e emoções
- Aliar o conhecimento dos ciclos femininos a rotinas que proporcionem, a cada ciclo, mais equilíbrio e bem-estar
- Conhecer a evolução histórica da mulher na cultura do Yoga
- Entender o papel da mulher para a difusão do Yoga pelo mundo
- Ganhar conhecimento sobre algumas ferramentas que me levem a uma prática pessoal de Yoga mais adequada a cada momento da minha vida
- Explorar através do movimento, da intuição e da criatividade, a prática que é realmente 'a minha prática de Yoga'
Programa
Dia 1 (sex.)
–
15h00 – 16h00: Circulo de Apresentação
17h00 – 18h00: A Mulher na Cultura do Yoga (Teórico)
18h00 – 19h30: Prática de Yoga – Como Ouvir o Corpo e Fluir na Prática (Parte 1)
19h30 – 20h00: Meditação Activa: movimento e liberdade
20h00 – 21h00: Jantar
21h00 – 22h00: Visionamento de Documentário
Dia 2 (sáb.)
–
07h00 – 07h30: Meditação de Silêncio
07h30 – 09h00: Prática de Vinyasa Yoga
09h00 – 10h00: Pequeno-Almoço
10h15 – 12h15: Ciclos Femininos e o Yoga (Teórico-Prático)
12h30 – 13h00: Meditação Activa: intuição e criatividade
13h00 – 15h00: Almoço e Tempo Livre
15h00 – 16h00: O Papel da Mulher no Yoga | A Prática Feminina de Yoga (Teórico)
16h15 – 17h30: Movimento, Intuição e Criatividade (Parte 1) (Prático)
17h30 – 18h00: Tea Break
18h00 – 20h00: Prática de Yoga – Como Ouvir o Corpo e Fluir na Prática (Parte 2)
20h00 – 21h00: Jantar
21h00 – 22h00: Circulo à Roda de Fogo
Dia 3 (dom.)
–
07h00 – 07h30: Meditação de Silêncio
07h30 – 09h00: Prática de Vinyasa Yoga
09h00 – 10h00: Pequeno-Almoço
10h15 – 11h15: Ciclos Femininos e Rotinas Saudáveis (Teórico)
11h30 – 13h00: Laboratório Yoga – Descobre a tua Prática (Prático)
13h00 – 14h30: Almoço e Tempo Livre
14h30 – 16h00: Movimento, Intuição e Criatividade (Parte 2) (Prático)
16h30 – 17h00: Circulo de Despedida
LOCAL:
Casa do Páteo – O nosso Retiro será num lugar mágico e reconfortante, no meio de pinheiros e com cheiro a maresia. Temos um dome para a prática, equipado com uma salamandra e com vista para o campo. A alimentação é ovo-lacto-vegetariana.
Vê as imagens em: www.casadopateo.com/
Início: Sex, 01-Dez-2017, 15:00 – Fim: Dom, 03-Dez-2017, 17:00
Email: bymargaridamadeira@gmail.com – Web: margaridamadeira.wixsite.c…
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