Portugal: Prática para Alívio de Dores Lombares – c/ Vera Sousa – Lisboa
Lisboa | 13 Julho, 2019
Prática para Alívio de Dores Lombares – c/ Vera Sousa em Lisboa.
O desconforto lombar é um sintoma cada vez mais recorrente nos dias de hoje.
São diversas as causas que contribuem para este factor, embora as mais comuns estejam associadas a maus hábitos posturais, ou falta de movimento e exercício, entre outras, mais específicas.
Nesta aula, iremos explorar algumas posturas que contribuem para a libertação de tensões musculares nesta zona, utilizando o ásana como ferramenta para a criação de espaço, de uma forma expansiva, longitudinal, horizontal e circunferencialmente.
Serão usados materiais de apoio, que oferecem o suporte necessário durante a execução das posturas. Estes possibilitam o repouso e o relaxamento, evitando esforços desnecessários, e possibilitando a libertação de tensões.
A estrutura da aula incluirá algumas posturas passivas, seguidas de posturas suportadas, envolvendo um estiramento um pouco mais activo e uma tracção suave, assim como o uso da gravidade, sendo esta uma força poderosa na libertação da tensão muscular e extensão da coluna.
Notas: esta não é uma aula terapêutica, mas sim uma aula onde o aluno irá executar as posturas de forma autónoma, suportada, acompanhada e direccionada para o relaxamento da zona lombar.
Sobre Vera Sousa
Sou Arquitecta de formação, tendo trabalhado durante vários anos nesta área.
O meu percurso de vida leva-me a iniciar a viagem no mundo do Yoga, em 2004.
Em 2007, conheci a Antónia Soares, do Centro de Yoga Gaia, sendo este o meu primeiro contacto com o sistema Iyengar.
Considero ser este o momento chave onde encontrei bases sólidas para o desenvolvimento da minha prática e desenvolvimento pessoal.
Mais aqui…
+Info: verasousa.yoga@gmail.com
Horário: das 10h às 12h
Investimento:
– alunos externos: 20€
Obrigatório: reserva antecipada, assim como envio do comprovativo de pagamento.
Localização:
Satya – Estúdio de Yoga
Av. Almirante Reis, nº59, 5º andar – Lisboa
Início: Sáb, 13-Jul-2019, 10:00 – Fim: 12:00
Email: verasousa.yoga@gmail.com – Web: www.facebook.com/events/33… – T: 92 925 12 28
Veja também: Eventos relacionados
Category: Sem categoria
